Сярата е удивителен минерал.

През историята сярата се използва за облекчаване на симптомите на много заболявания. След калция и фосфора сярата е третият най-разпространен минерал в човешкото тяло. Всяка жива клетка в тялото ни съдържа сяра. Например сярата е компонент на някои аминокиселини, а аминокиселините са градивните елементи на протеините, а от протеините се изграждат органи и главно мускули.

хранене

Сярата лекува много болести

Сярата има репутацията на минерала, който човешкото тяло използва, за да се разкраси и всеки, който някога е бил потопен в сярна извор, знае, че това е истина. Друга причина за това твърдение е свързана с факта, че сярата е в кератина, който поддържа косата, ноктите и кожата здрави и здрави. Сярата играе важна роля в производството на колаген, най-добрият съюзник на кожата. Колагенът всъщност присъства в съединителните тъкани на кожата и това са тъканите, които й помагат да запази своята еластичност. Колагенът също помага на раните да зарастват по-добре и по-бързо.

Сярата също участва в процеса на клетъчно дишане, което с прости думи означава, че помага на клетките да използват кислорода ефективно. Крайните резултати от тази телесна функция са по-добра клетъчна активност, която се простира до по-добра телесна активност, включително мозъчната функция.

Сярата помага за елиминирането на токсините от тялото и затова се счита за детоксикатор. Това е важна функция, тъй като с течение на времето токсините могат да се натрупват в тялото, отслабвайки имунната система или създавайки общо летаргично усещане или дори застрашавайки собствената система за вътрешно прочистване на тялото, бъбреците и белите дробове. Когато тялото се детоксикира, всеки се чувства подмладен.

Сярата има много свойства за борба със стареенето и помага за облекчаване на симптомите, свързани с възрастовите състояния, като артрит. Сярата се използва за облекчаване на симптомите на кожни заболявания като екзема, псориазис, обрив от пелени, хемороиди, суха коса и скалп и акне. Всъщност голям брой мехлеми, кремове, лосиони и други видове продукти за грижа за кожата съдържат сяра.

Сярата също допринася значително за метаболизма на няколко от витамините от група В, включително витамини В1, В5 и биотин.

Препоръчителни суми и къде се намирате

Сярата се съдържа във всички протеини, така че храненето с високо протеинова диета е един от най-добрите начини да си осигурите достатъчно количество от нея. Някои от най-добрите източници на сяра включват постно месо, птици, риба, яйца и жълтъци, мляко и бобови растения. Чесън, зеле, брюкселско зеле, броколи, лук, ряпа, зеле, маруля, водорасли, водорасли и някои ядки също съдържат сяра. Тези, които следват много строга вегетарианска диета или диета с ниско съдържание на протеини, трябва да се погрижат да допълнят приема на протеин.

Общият консенсус е, че повечето хора получават сярата, от която се нуждае тялото им, просто като ядат протеинови храни. Поради това са дадени специални насоки, нито е определено препоръчително дневно количество от този минерал. Имайки предвид всички ползи, получени от сярата, има смисъл да се гарантира, че диетата съдържа разумно количество протеини, независимо от възрастта.

Няма препоръчително дневно количество сяра, но има за аминокиселини, които съдържат сяра, метионин и цистеин. Препоръчителното количество е 14 mg/kg от теглото на двете комбинирани аминокиселини.