Ана Сотерас | MADRID/EFE-REPORTAJES/PURIFICACIÓN LEÓN сряда 22.01.2014

риск

Карането на ски е едно от най-големите равенства през зимния сезон, но кралят на белите спортове също носи рискове. Ангела Меркел или Михаел Шумахер са едни от онези, които са претърпели строгите условия на планината. Двама специалисти ни предлагат няколко препоръки за по-безопасно каране на ски

Шансът играе огромна роля при ски инцидентите. Има много неща, които трябва да се вземат предвид: възраст, пол, време, вид сняг, състояние на индивида, неговото обучение, вид специалност, която прави, как са подготвени пистите ”, казва той Aleix Vidal, травматолог в Медицински център Teknon.

„Съществува цяла поредица от фактори, които определят появата на ски инцидент, така че е много трудно да се дадат някои общи съвети за избягването им“, казва Видал, също директор на медицинския център на курорта Baqueira и курорта Boí Taüll.

Въпреки това, като оръжие за избягване на наранявания, освен физическата подготовка, специалистът обяснява, че е „от съществено значение да се подобри или подобри техниката на този спорт, тъй като карането на ски е много технично“.

„The наранявания свързани със снега обикновено са от различни видове в зависимост от избраната спортна специалност ”, обяснява той. Анхел Бигас, спортен лекар и специалист по възстановяване от наранявания на Клиника Диагонал в Барселона, на клиника „Коридор“ (Cos Institut) и член на платформата TheDoctors.es.

Д-р Бигас посочва, че сред практикуващите алпийски ски най-честите наранявания са тези на коленните връзки. „Нараняванията на тазобедрената става и таза са често срещани и при по-възрастните скиори, поради остеопороза. Има много тендинити и проблеми поради прекомерна употреба ”, подчертава той.

От своя страна, "Сноубордисти", Според този специалист „китките и опашната кост са по-наранени поради падания, особено когато започнат да се учат“, подчертава той.

"По същия начин тези, които практикуват сноуборд, са склонни да наранят глезените си, тъй като носят по-меки ботуши, които не се хващат толкова, колкото тези, използвани в алпийските ски", казва специалистът.

За да предотврати тези и други наранявания, д-р Бигас препоръчва да влезете във форма, преди да карате ски практикуване на упражнения редовно, като колоездене, плуване или посещение на фитнес.

Специалистът посочва и трябва да се затопли и разтегне преди да започнете да карате ски, направете бавен спускане като загрявка и "не ходете пълни в началото".

„Трябва да носите топли дрехи, да правите спирки, да хидратирате и да се храните добре, защото много наранявания се случват в края на деня, когато скиорът вече е уморен, не е направил препоръчаните спирки, нито е осигурил провизии“, казва той .

По същия начин д-р Бигас настоява за необходимостта да карате ски „в компанията на други, в случай на инцидент“.

Основни причини

Специалистът по спортна медицина посочва това превишена скорост и използване на неподходящ материал са сред водещите причини за ски инциденти.

„Великият демон на ски травмите е скоростта“, казва д-р Видал.

Ортопедичният хирург също подчертава значението, че материалът за практикуване на бели спортове е подходящ и че трябва да се внимава особено с ботуши, ски и връзки, както и носенето на качествено облекло, което не е хлъзгаво и предпазва от удари.

В същото време Видал подчертава необходимостта от каска и потвърждава, че „само фактът на избягване на леки наранявания вече оправдава използването му“.

Що се отнася до алпийските ски и според статистиката, която той управлява в медицинския център на станция Бакейра (Северна Испания), „най-характерното нараняване е разкъсването на предния кръстен лигамент при жените“. От друга страна, според лекаря, "най-типичната травма при сноуборд е фрактура на китката при начинаещи".

От своя страна д-р Анхел Бигас подчертава, че „след нараняване е необходимо добро възстановяване. Трябва да се възстановите оптимално и да възвърнете подходящите мускули, преди да се върнете към ски ".