Когато тези дати пристигнат, вече не мислим толкова за пристигането на влъхвите от Изтока, а за килограмите, които ще добавим с безбройното семейство, приятели, бизнес обяди и вечери ... Който вече е претеглил ...?

трима

Поне що се отнася до храненето, трябва да се върнем към нормалното, но на първо място, направете добра прочистваща диета, за да започнете годината без крокети, сукалче, агнешко и всички онези менюта, богати (много богати) на калории и мазнини, които ни преследваха през последните петнайсет дни.

Разбира се, най-добре е да се консултирате с експерт по хранене и да не отивате на чудодейни решения, тъй като всеки човек е различен и много от тях могат да имат обратен ефект за нашето тяло и да имат силен „рикошет ефект“.

На таблото за храна на нашата страница в Pinterest можете да намерите няколко полезни съвета за започване на годината с по-здравословни хранителни навици. Какви храни ни помагат да прочистим тялото си повече и по-добре? Как да заменим протеина в месото? Колко литра вода трябва да изпием? Какъв тип упражнения трябва да правим според нашето тяло и навици на живот?

Без съмнение спортът е от съществено значение, за да се отървем от всички излишни килограми, които сме поели, със сигурност повече от един. Бързото ходене в продължение на тридесет минути на ден е добро начало. Ако се осмелите да бягате - малко по малко, ако никога досега не сте го правили - също е добро и евтино (важно в януарския склон).

Остават ни 24 часа, за да изядем типичния roscón de los Reyes Magos, да се насладим на него и да започнем да готвим зелени и сезонни зеленчуци, за да започнем да елиминираме всички тези токсини и да започнем годината в добро здраве, регистрирате ли се?