Ако искате да отслабнете, докато все още потискате сладката страна, но не излагайте здравето си на риск.
Тогава тези прости закуски са за вас, тъй като те ще помогнат за увеличаване на метаболитните разходи на свой ред насърчава повишеното унищожаване на мазнините, за да ви засити по-дълго.
Фланова светлина
Лекият фланец е десерт, който ще помогне да се успокои тревожността по най-добрия начин. За целта хидратирайте 30 г желатин в половин чаша студена вода.
Освен това донесете 125 мл обезмаслено мляко на огъня, докато заври. След това добавете чаена лъжичка естествен подсладител, след това изсипете желатина и разбъркайте до гладка смес.
Извадете от огъня и оставете да се охлади. Когато е на стайна температура, добавете бяло смути и 150 г ягода (предварително смляна).
Изпразнете във форми и приберете в хладилника, докато придобие консистенция.
Плодов аспик
Fruit aspic е храна, която съдържа витамини, минерали и фибри. Само по себе си няма много калории, за да можете да бъдете част от диетата за отслабване и да бъдете здрави.
За да го направите, просто трябва да нарежете на парчета 20 г диня, 20 г ананас/ананас и 20 г боровинка или ягода/ягода. След това пригответе съдържанието на диетичен желатин, оставете го да се охлади и го изсипете във форма.
Добавете плодовете и ги приберете в хладилника, за да станат последователни.
Леки пуканки
Може би един от бързите варианти, за да можете да кълнете нещо вкусно, е пуканките.
Като нискокалорична храна в леката си версия, така че може да бъде отличен избор като лека закуска.
За да ги направите, просто трябва да поставите тенджера на огъня и да напръскате малко зеленчуков спрей. Веднага добавете 100 г царевица (подходяща за пуканки), оставете ги да започнат да се пукат, докато премествате контейнера.
Подправете с малко сол и готови за наслада.
След като вече знаете тези вкусни закуски, можете да го направите изградете своя собствена закуска За да не изпаднете в онези изкушения, които освен напълняването ще повлияят значително на здравето ви. Кое от тях ще изберете?
Последна актуализация: 06/06/2017 в 17:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- 10 хранителни храни с по-малко от 40 калории
- 10 здравословни закуски, които съдържат по-малко от 200 калории
- Така японските галета са, по-хрупкави и абсорбират по-малко мазнини - На живо - COPE
- В крайна сметка Лейди Гага е като всички останали с по-малко килограми, които вкарва повече килограми
- Най-малко четирима убити при експлозия в украинска въглищна мина - La Opini; п от Мурсия