Моментът на истината настъпи: кантарът не лъже и любимото ви бикини се съпротивлява (само малко, но го прави). Дойде време да се заемем с работата и да рестартираме тялото си. Как С тези известни съвети. Кой не би послушал Синди Крауфорд?

След „защото казвам така“ на майките, второто по важност е това на знаменитостите. Те, онези същества с безкрайна красота, които пият лимонова вода, когато се събудят (въпреки че Миранда Кер е преминала към ябълков оцет, ето защо) и два литра вода на ден, за да имат блестяща кожа (сигурни сме, че ще го направят нещо друго, но няма да кажем нищо), които преди това споделяха своите „уелнес“ тайни само в похвалени ексклузиви, но сега с Instagram. Тачан! Имаме съвети, трикове, диети и тренировки от първа ръка, които да ви отегчат.

знаменитост

Винаги има нещо ново: периодичното гладуване на Рийз Уидърспуун, противоречивата диета на Наоми Кембъл или зоновата диета на Дженифър Анистън. Накратко, няма да заспите, без да знаете нещо ново. И в детоксикация преди лятната ваканция, много по-малко.

Тъй като мрежите се превърнаха в огледалото на душата и в особено зрителното око на потребителите, потапяйки се в любимата ни социална мрежа Instagram, ние открихме няколко публикации, които се броят какво правят известните жени, за да се спуснат, да загубят няколко сантиметра и да се почувстват малко по-леки. Нещо, което не боли след карантина и преди, разбира се, изпробване на бикините от миналата година, (ако не се поберат, дори на един крак, лесно ни е: с един размер повече и да покажем тялото на плажа).

Синди Крофорд

Първото нещо: Надявам се, че се събудихме с тези погледи. Второто, моделът има най-апетитното зелено смути сега, когато топлината пристига, а ние не го казваме, потребителите, които са го опитали, го казват и са оставили коментара на строгостта. Рецептата, много проста, подходяща за всяка любителска готвачска душа.

Състав: чаша бадемово мляко, ⅓ замразен банан, чаша спанак, 10 листа прясна мента, супена лъжица протеин, 2 супени лъжици зеленчуков прах (добавка, уфф), малка шепа какаови зърна. Бийте, бийте, бийте и. voilà! Сутрешно смути, пълно с желязо, антиоксиданти и добри съставки. Много здравословен вариант да заместим домат тост, който се познаваме.

Бионсе

Веганската диета на Бионсе беше една от най-противоречивите, които певицата е провеждала. Освен че е веган, той се основава на минимализъм, така че обхватът на възможностите при ядене на храна е много ограничен. Планът се състои от 22 дни ядене само на плодове, зеленчуци, семена и растителни протеини. Може би толкова много дни след тази диета могат да бъдат големи усилия, ако не сте свикнали с този тип диета, но като план за детоксикация за три или четири дни може да бъде добър шок за отслабване.

Елза Патаки

Елза Патаки е една от знаменитостите, които се грижат най-много за начина си на живот: снимките в Instagram са доказателството. Зелени смутита, много цветни салати и никакви захари или ултрапреработени храни. Това са нейните мантри и заедно с внимателна рутинна тренировка, актрисата успява да покаже много тонизирана фигура. Как можем да приложим това към живота си (и рутината преди ваканцията)? Като оставим настрана всички преработени храни и се основаваме на балансиран реален прием на храна.

Миранда Кер

Австралиецът се превърна в еталон, когато става въпрос за балансиран начин на живот. Вашата закуска? Някои каши, приготвени с ориз, банан и коноп (които помагат за регулиране на чревния транзит) и сок от целина. Типичното смути на всички, които някога са ходили по червения килим: то е пречистващо, антиоксидантно, дефлира, помага при проблеми със задържане на течности поради високото си съдържание на вода и въпреки че не е особено добро, това е коктейл от витамини и фибри, който ако приемате всяка сутрин, ще ви помогне да се почувствате по-леки.

Гуинет Полтроу

Свещи с миризмата на влагалището и оргазма настрана, актрисата се превърна в истински гуру (нещо, много? Критикувано) на световния „уелнес“. Въпреки че някои от нейните твърдения са луди, истината е, че Гуинет се е ангажирала с много здравословна диета, при която избягва захари и рафинирани брашна и в която преобладават зеленчуци като броколи или брюкселско зеле поради ниския си калориен прием и приноса им на витамини и минерали.