Днес ви предлагаме тази вкусна рецепта с Гранада; плод, считан за „чудо“ с всичките си лечебни и здравословни свойства. Едно от най-интересните и атрактивни хранителни свойства е високото съдържание на антиоксиданти, като къпина, което ни принуждава да им обърнем специално внимание, за да подобрим нашето здраве и общо благосъстояние.
Съставки
- Семена от 1 нар
- 240 г къпини
- 1 обезмаслено кисело мляко
- 60 мл сок от нар
Стъпка по стъпка
- Нарът разрязваме наполовина и извличаме семената
- Добавете ¾ от семената от нар, къпини, кисело мляко и сок от нар в блендер. Разбиваме го за 1-2 минути, докато отнеме гладка текстура.
- Сервираме го в чаша и украсяваме с останалите семена от нар, за да украсим
** Направете го непоносим към лактоза, като използвате кисело мляко без лактоза
| Лайм. | Протеин | Мазнини | Хидратира |
| 181 | 5 g | 1 g | 40 гр |
Нарът е идеален за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми поради своето хипотензивно, диуретично и дрениращо действие. Неговото противовъзпалително действие също помага да се предотврати влошаването на хрущяла и други мускулно-скелетни структури. Това е храна, богата на захари и вода, от своя страна има високи концентрации на други жизненоважни хранителни вещества като: