Абонирайте се за Vitónica
Ако през есента има един плод с голям вкус и много хранителни ползи, това е нарът. Атрактивният му цвят разкрива антиоксидантното му съдържание, нещо, което е от съществено значение за диетата на спортиста. Обичам нар и днес ще ви препоръчам три начина за въвеждане на нар в диетата.
- Сок от нарНяма нищо като да изпиете добра чаша сок от нар след интензивна тренировка. В допълнение към хидратирането, ние попълваме част от енергията и получаваме ценни антиоксиданти. Също така е добра идея да го смесите с портокалов или лимонов сок за тези, които обичат кисели вкусове.
- Нар в салата: опитайте да добавите малко зърна от нар към салатите си, те ще му придадат много богато докосване. Препоръчвам го особено като се използва агнешката салата в салатата и малко козе сирене.
- Нар на препечен хляб: изсипете струйка зехтин върху препечен хляб и след това сок от нар или малко зърна. Тостът е много мек и с много приятен вкус.
Има много ползи от сок от нар, не се колебайте да представите този плод сега през есента. В съседния ни блог на Директно към небцето има много рецепти с нар, които могат да ви дадат повече идеи за въвеждане на този плод във вашата диета.
Споделете Три начина да въведете нар във вашата диета
- Здраве Диетата, която работи за отслабване и трите й точни правила
- Всеки трети испанец започва диета за отслабване след коледните празници, според а
- Здравето 6-те причини, поради които трябва да въведете екстра върджин зехтин във вашата диета
- Три ключа за отслабване, когато диетата не е достатъчна Lifestyle EL MUNDO
- Три храни, забранени във вашата диета захар, млечни продукти и транс-мазнини