бадемово

Гладки и кремообразни смути купички с извара, покрити с бадемово масло, резенчета банан и други здравословни и хранителни съставки. Вкусна здравословна закуска или лека закуска. Никога няма да се върнете към дебела извара, след като опитате това!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Вижте моето разкритие

Много съм развълнувана да споделя с вас един от моите любими закуски: купички шейкове от извара. Тези снизходителни, богати, кремообразни и вкусни купички с мека извара, покрити с каквито предпочитате заливки, са толкова вкусни, че никога няма да се върнете към плътната извара.

Тази специфична рецепта е купичка извара с бадемово масло, нарязани банани, конопени сърца, надута пшеница, канела и плисък сироп от агаве. Но прочетете, за да научите как да направите тези вкусни купички с извара за още много идеи!

Обикновено ям тези сандвичи, ям тези сандвичи с извара, но Алдо носи купичките си на закуска.

Какво е смути извара?

Разбитата извара е точно това, което звучи Лек, пухкав и мек вариант на извара.. Той все още има всичко хранителни ползи извара - здравословни пробиотици, високо съдържание на протеини, калций, но без изварата, която толкова много хора не харесват.

Лично на мен не ми пука изварата в изварата ми. Но тази гладка и кремообразна бита извара е около милион пъти по-добра. Не преувеличавам.

Познавам много хора, които не понасят извара с извара и пропускат такава здравословна, лека и питателна закуска заради омразата си към изварата. Ако сте от типа хора, които не харесват определени храни поради тяхната текстура, тогава трябва да опитате разбитата извара.

Как да си направим разбита извара:

Приготвянето на гладка и кремообразна бита извара без извара е много лесно: Просто купете извара, сложете я в кухненски робот (не в блендер! Вижте бележката ми по-долу) и обработете за няколко секунди, докато стане гладка и кремообразна. И наистина имам предвидмалко извара - В зависимост от диетичните ви предпочитания. Без мазнини, ниско съдържание на мазнини, редовни мазнини, без сол, без сол. Всички те работят. Няма значение какъв размер извара има изварата, защото всички те ще се смесят в гладка текстура. Можете също така да получите ананас извара, която Breakstone, Axelrod и Friendship Dairies правят, което би направило вкусна ароматизирана бита извара. (Забележка: защо всички компании са решили да направят ананасово сирене, но не и друг плод? Крайно време е да направят и други вкусове, не мислите ли?)

Предпочитам несолена извара за приготвяне на разбита извара. Алдо предпочита солена извара, защото обича сладко-солената комбинация от извара + сладки заливки.

Няколко съвета за приготвяне на разбито извара:

  1. Използвайте кухненски робот вместо мощен пасатор, за да направите разбита извара. Вярвай ми. Мощен блендер като Blendtec или Vitamix е страхотен, но не за това. Моят blendtec буквално смеси изварата ми за около 2 секунди. Така че не правете същата грешка като мен. Използвайте кухненски робот, за да направите разбита извара. имам това малък кухненски робот Cuisinart Това е идеално за приготвяне на няколко порции извара.
  2. Веднага след като разтоварите храната си, прехвърлете цялата извара от контейнера в кухненския робот, извадете изварата и след това Прехвърлете разбитото извара обратно в контейнера му. По този начин ще бъдете готови за ядене, когато почувствате как лека закуска ви се приближава. Допълнете го с любимите си гарнитури и вуаля!

Съставки за разбита извара:

Ааа, ето. Добрата част: съставките за приготвяне на най-вкусните купички с извара. Тази специфична рецепта използва бадемово масло, банани, надуто камутово жито, конопени сърца, канела и пръскане на сироп от агаве. Но това определено не е пълният списък на съставките, които можете да използвате за купички с извара. Ето всички идеи за връх, за които се сещам:

Диетични съвети за тази рецепта:

Тази рецепта е много персонализирана в зависимост от вашата диета и хранителни цели. Ето няколко варианта, за да направите тази нискокалорична, безглутенова и кето-приятелска рецепта:

  • Ниско съдържание на кал: Използвайте извара без мазнини и намалете бадемовото масло/фъстъченото масло.
  • Без глутен - просто пропуснете надутото жито и вместо това добавете безглутенова мюсли.
  • Подходящ за кето: Използвайте извара с високо съдържание на мазнини и избягвайте банани и подсладители. Уверете се, че използвате натурално бадемово масло, така че да не се добавя захар.

Така че виждате ли, че скоро няма да останете без вариации. Наистина се надявам да се опитате да направите бита извара. Мисля, че ще ви хареса!

Някои други рецепти с извара и рецепти за закуска, които ще ви харесат, ако харесвате тези ястия с извара.

Манго Кокосов тропически овес

Овесена каша за една нощ с манго и препечен кокос. Приготвях овесени овесени ядки много преди те да са * нещо * и това е една от любимите ми вкусови комбинации.

Продължете да четете Продължете да четете

Моментално гърне Cherry Cherry Steel Стоманени овесени ядки

Поставете Instant Pot да работи сутрин, за да направите тези вкусни пълнежи и здравословна овесена каша от стомана с шоколад и череши. Звучи твърде добре, за да бъдете здрави, но е здравословно!

Продължете да четете Продължете да четете

Най-добрите овесени ядки за една нощ (плюс 10 невероятни идеи за смесване)

Научете как правя овесена каша за една нощ и получавам много вкусни идеи за добавяне и смесване.

Продължете да четете Продължете да четете

Етиопска извара, подправена със зелеви зеле (Рецепта Ayib Begomen)

Малко по-различно: пикантно предястие от извара или гарнитура, поднесено върху вкусните зелени зеленчуци. Може да звучи като странна комбинация, но е супер вкусно и популярно етиопско ястие.

Продължете да четете Продължете да четете

Смути за кафе закуска

Рецепта, която съчетава здравословен шейк за закуска със студено кафе за шейк "всичко в едно". Направено с бадемово масло, банани, ленени семена, канела и бадемово мляко.

Продължете да четете Продължете да четете

Хареса ли ви тази рецепта? Кажете ми с коментар и звезден рейтинг по-долу! И не забравяйте да го запазите за по-късно в Pinterest.

Смути с извара с бадемово масло и банани

Смути панички с извара с бадемово масло и банани - здравословна, вкусна и кремообразна закуска или закуска. Никога няма да се върнете към обикновената извара!

Курс: Закуска, лека закуска.

Калории: 270 kcal

  • 1 контейнер с фреска от 24 унции (всякакъв вид, прочетете публикацията за съвети)
  • 4 супени лъжици бадемово масло
  • 2 нарязани банана
  • Незадължителни съставки, като семена от чиа, конопени сърца, сироп от агава

Добавете изварата към среден кухненски робот. Пулсирайте няколко пъти, след което обработете до гладка смес. Разделете между 4 купички и залейте всяка купа равномерно със съставките. Като алтернатива можете да сервирате 1-2 купички и да охладите останалата част от разбитото извара в същия контейнер, в който е влязъл, и да го изядете по-късно.

Бележки за рецепти

Моля, обърнете внимание, че изброените факти за храненето са за извара без мазнини с бадемово масло и банан. Други топинги ще добавят повече калории. Хранителните факти са само приблизителна оценка.