здравословна

Зелена супа с ориз - Здравословна, сърдечна и вкусна зелева супа с ориз и зеленчуци.

Това е зелева супа с ориз! Приготвя се бързо, здравословно е и е напълно вкусно. Оризът не е задължителен, но го обичам!

Това е спонсорирана публикация от Hunt Tomatoes. Всички мнения са 100% мои.

Здравей сега! Не е ли това най-красивата дъга от цветове в саксия? ЗЕЛЕНИ чушки + магданоз, ЧЕРВЕНИ ДОМАТИ, ОРАНЖЕВИ моркови, ЖЪЛТО зеле, ЛИЛАВ варен магданоз и СИН фон Добре, значи не пълна дъга, но достатъчно близо. Най-важното е, че тази супа е толкова полезна за нас.

Първо трябва да споделя историята си за тази зелева супа с ориз.

Когато бях в шести клас, майка ми ми приготви обяд, както го правеше през ден, и в термоса включи тази супа. Когато го отворих, за да го ям, миризмата на варено зеле изчисти цялата маса за обяд. Всичко, което чу, беше „EWWWWWWWW“ от група 11-годишни, които се готвят да ядат своите сандвичи с фъстъчено масло и желе. Точно там и тогава КЛЕТЯ се, че никога няма да донеса някоя от нашите етнически храни в училище. Никога повече! PB & J Сандвичи 4 LIFE!

Бързо напред към днешния ден, където се озовавам ТОЛКОВА изненадан, че зелевата супа всъщност е популярен елемент от менюто в наши дни в Америка. Искрено съм изненадан, но и много щастлив и доволен, че не е нужно да крия любовта си към тази топла здравословна купа на чудо.

Моля, кажете ми, че и вие обичате, обичате зелева супа? Ако не сте или не сте го опитали, това е вашият ден.

КАК ДА ПРАВИТЕ СУПА ОРИЗ ОТ ЗЕЛЕ

  • Това се събира в ЕДИН пот и 40 минути, започнете да финиширате. За щастие, не се изискват и изискани съставки. Това е нещо, което вече имате в килера или хладилника; Зеле, моркови, чушки, лук, целина, доматена паста за готова рецепта на Hunt и домати на кубчета на Hunt's. Чесън + подправки също.
  • на Доматена паста, готова за рецепти на Хънт, това е твоята магия, точно там. Добавете тяло към тази комфортна храна и вкусен вкус на домати. Пастата вече е подправена и е направена с изцяло естествени домати, набрани в пикова зрялост. Също така е удобен начин да добавите тестени изделия към всяко ястие с две супени лъжици предварително измерена доматена паста, което е най-често срещаният размер на сервиране за рецепти.
  • Ще добавим доматеното пюре от самото начало, за да имате възможност да готвите със зеленчуците, което от своя страна ще добави повече вкус към супата. Повярвай ми този път.
  • Също така ще ви помоля да приготвите ориза от едната страна и да не го добавяте към супата, докато не сте готови да ядете. Ако добавите ориза предварително и го оставите да престои, например около 10 минути, той ще започне да абсорбира течността. Така че не прави това, нали? Студ.

Това е невероятна и много здравословна комфортна храна, която можете едновременно да почиствате хладилника си, като използвате всички и всички зеленчуци, които човек може да пожелае в купата си за супа. Щастието, което изпитвам за тази концепция, е като WOW. Дори не го знаете. Рецепти като този задоволяват душата ми.

За да научите повече за доматената паста за рецепти на Hunt's и други продукти за Hunt, можете да ги следвате нататък Facebook, PinterestY. Twitter.

ИСКАШ ЛИ ОЩЕ? РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НА DIETHOOD ЗА НОВИ НОВИ РЕЦЕПТИ, ДОСТАВЕНИ НА ВАШАТА ВХОДНА!
СЛЕДВАЙТЕ ДИЕТАТА ВЪВ ФЕЙСБУК, ТВИТЪР, ПИНТЕРЕСТ И ИНСТАГРАМ ЗА ВСИЧКО ПОСЛЕДНО СЪДЪРЖАНИЕ, РЕЦЕПТИ И АКТУАЛИЗАЦИИ.

ИНСТРУМЕНТИ И ИНГРЕДИЕНТИ, ИЗПОЛЗВАНИ В ТОЗИ РЕЦЕПТ

Зелена супа с ориз

Време за подготовка

Време е за готвене

Зелена супа с ориз - Здравословна, сърдечна и вкусна зелева супа с ориз и зеленчуци.

Порции: 6 порции

Калории: 176 ккал

  • 1/2 чаша дългозърнест ориз
  • 2 супени лъжици зехтин, разделени
  • 1 голям жълт лук, нарязан на кубчета
  • щипка сол
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 3 големи моркова, нарязани на филийки
  • 3 нарязани ребра целина
  • 2 чушки, нарязани на кубчета
  • 4 чаши прясно зеле, нарязано
  • сол и пресен смлян пипер, на вкус
  • 1-1/2 чаени лъжички сушен риган
  • 1/2 чаена лъжичка чили на прах
  • 1 дафинов лист
  • 1 торба (1,5 унции) Рецепта за доматена паста за ловна готовност
  • 1 кутия (14,5 унции) нарязани на кубчета домати, неотцедени
  • 6 чаши зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий

  1. Пригответе ориз според указанията на опаковката и резервирайте.
  2. Загрейте 1 супена лъжица зехтин на средно силен огън в голяма тенджера или холандска фурна.
  3. Добавете лука и солта; гответе 1 минута.
  4. Добавете чесъна, морковите, целината, чушките, зелето и останалия зехтин.
  5. Подправете със сол, черен пипер, риган и чили на прах.
  6. Добавете дафиновия лист и добавете доматеното пюре.
  7. Гответе около 8 до 10 минути, като разбърквате от време на време, докато зеленчуците омекнат.
  8. Добавете домати на кубчета; продължете да готвите още 2 минути.
  9. Добавете зеленчуковия бульон и оставете да заври; намалете до умерен огън и продължете да готвите 10 минути.
  10. Отстранете от огъня; Извадете дафиновия лист и добавете предварително приготвения ориз. *
  11. Сервирайте супата в купички и сервирайте.

Бележки за рецепти

  • Не добавяйте ориза, ако не сервира веднага; оризът ще поеме течността, ако го оставите да престои известно време.

Ключови думи: рецепти за кафяв ориз, зелева супа, рецепти за отслабване.