дома
С шеметно увеличаване на продължителността на живота През последните четири десетилетия в западните страни като Испания демографското стареене също се е увеличило значително и се смята, че Испания ще бъде най-старата държава в света до 2050 г. Контингентът от население на възраст над 65 години вече представлява част повече отколкото известната с настоящата испанска демография и това ни кара да имаме предвид нарастващата нужда от навици в начина на живот, свързани с активното и здравословно стареене.

Домашните упражнения за възрастни хора са специално предназначени за адаптирайте се към особената ситуация на епохи, в които се преживяват решителни физически, психологически и физиологични промени. Става въпрос за поддържане на добра физическа форма, която освен това ще помогне на възрастния човек да предотврати синдроми, заболявания и проблеми, които могат да ги засегнат и към които те са по-чувствителни в напреднала възраст. В психичната, афективната и емоционалната сфера последиците от физическите упражнения са винаги положителни. Във възраст, в която промените могат да доведат до тежка депресия и други психологически разстройства, упражненията също могат да бъдат добър балсам за ума и емоциите. Производството на невротрансмитери като ендорфини чрез физически упражнения или благоприятните ефекти върху самочувствието или проприоцепцията са само част от големите ползи, които упражненията у дома имат за възрастните хора.

Гимнастика за възрастни: нейните предимства

The ползи от физическата активност и спорта при възрастните хора Те са толкова многобройни, колкото и забележителни, поради което упражненията за възрастни хора са колкото необходими, толкова и полезни.

Да видим някои от тези предимства:

Вкъщи възрастните хора могат да изпълняват различни видове упражнения, които насърчават здравословното стареене:

Упражненията у дома за възрастни хора са чудесен начин да осигурите на възрастните хора много повече жизненост, енергия и здраве.