Диетите ми са персонализирани.
Диетите ми са персонализирани. Те не се основават на менюта, взети от шаблони за х калории, тъй като например много други диети, при които максималният тен и височина се вземат предвид определят оптималното ви тегло и следователно са х калории. Нито са предварително зададени менюта, които по-късно се „коригират“, без да се вземат на практика нищо. Не, не правя една и съща диета, защото всеки човек е различен и не се стреми към едни и същи цели, така че изисква персонализиран план.
Диетите трябва да бъдат съобразени с целта и целите, които търсим, като винаги сме здрави, с оптимално разпределение на макронутриентите, от които се нуждае вашето тяло, като се вземе предвид откъде идваме и къде искаме да отидем.
Нещата трябва да се правят от самото начало. Реалистична диета с реалистични резултати, ние не трябва да играем със здравето на хората.
Нека бъдем обективни, всички познаваме чудодейни диети и продукти, компании или „професионалисти в сектора на храненето“, които граничат с измамата, като играят с нашето здраве, обещават невъзможни резултати и които обикновено използват много съмнителни методи. Благодарение на спазването на тези видове „професионални“ диети и/или продукти откриваме възвръщаеми ефекти: стрес и излишно безпокойство с диетата, проблеми, произтичащи от небалансирана диета (косопад, суха кожа, хормонални нарушения ...), храносмилателни проблеми и в много случаи психологическите щети, които много хора в крайна сметка имат, с големи разочарования, проблеми със самочувствието или дори депресия, след като са изпробвали множество неефективни диети и са подложили тялото и себе си на напълно ненужен стрес.
Ако вече сте опитвали няколко диети или сте ги опитвали, не бъркайте с фрази като „конституцията ми е такава и не мога да отслабна“ или „Много съм слаб и не мога да наддавам или да качвам мускули“, винаги можете промяна. Не всички тела са еднакви, има хора, които ще трябва да положат по-големи усилия, за да постигнат целта си, но ако искате, можете.
Затова ясно давам да се разбере, че не работя с чудодейни диети или продукти, не продавам дим, няма да заместим ястията със сладки шейкове или барове. Хранителните добавки не заместват нищо, те ще помогнат в определен момент, но част от диетата не може да се основава на тях. Трябва да се храните здравословно и балансирано.
Ще използваме здравословна храна и здравословни производствени процеси (желязо, пара, фурна ...) и ще стоим настрана от нездравословните и хранително дефицитни храни. Една от целите ми е не само да постигнете целта си, но и да придобиете за себе си някои здравословни навици, които ще ви помагат до края на живота ви.
Винаги ще спазваме диетата за упражнения (включително силата) според това, което предлагаме, независимо дали става дума за натрупване на мускулна маса, отслабване, опозиции и т.н.
Ние ще направим персонализиран план за обучение за вашите цели.
Упражнението е от съществено значение и трябва да бъде част от живота ни. Ползите от него са безброй, подобрява здравето ни в много аспекти (грижи се за ума, мускулите и костите, на дихателно ниво, на ниво храносмилателна система, предотвратява заболявания ...) и също така ни помага да „изгорим“ повече калории, постигаме мускулно развитие, което търсим, или естетиката, която искаме.