The соев лецитин (известен също като соя) е a емулгатор естествен с много свойства и предимства за нашето тяло. Версията за закупуване е оригинална от соевото растение. По-специално от зърната му, от които алкохолът се извлича от соевите люспи. Има голям брой класове лецитин избрани да осигуряват отлични активни свойства на много храни. Някои от тези храни се състоят от незабавни напитки, адаптирано мляко за бебета, сосове, хлебни изделия и дълго и т.н.
Дълго време значението му е доказано в някои хранителни продукти (пример за маргарин и шоколад), въпреки че много други скоро бяха разбрани и започнаха да се разработват много разнообразни продукти с отлични свойства и ползи за нашето здраве. Ще видим всичко по-подробно по-долу.
Съдържание
СВОЙСТВА НА ЛЕЦИТИНА СОЯ
Днес добре известен със своите страхотни Имоти. Още през 72-та година бяха забелязани много забележителни подобрения при хора с проблеми с паметта и че са го приемали редовно. По-късни проучвания също потвърждават Ползи за Сърдечни проблеми, кожата Y. На нерви.
Лецитинът присъства в много естествени храни. Две от тях, които имат най-много е соя и риба.
От тях се взема, за да се доразработят богати и полезни храни и добавки, например, храни, богати на растителни протеини, млечни продукти и продукти за бебета и малки деца.
The соев лецитин който се извлича от соевото растение, може да се намери на пазара под формата течност, капсули и най-вече зърнест.
The хранителен състав и Имоти пълни на 100 грама са:
- Калории 800 mg.
- Протеин 0 g.
- Въглехидрати 8 g.
- Мазнини 53 g.
- Наситени 13 g.
- Мононенаситени 5 g.
- Полиненаситени 35 g.
- Линолова киселина 59%.
- Алфа-линолова киселина 7%.
- Олеинова киселина 10%.
- Холестерол 0 g.
- Фосфор 3.1 g.
- Калий 1,2 g.
ПОЛЗИ ОТ СОЙСКИ ЛЕЦИТИН
За какво е полезен соевият лецитин? Осигурява ни Много Y. големи ползи за нашите Здраве Y. организъм. Най-забележителните са:
Как да намалим холестерола
Поради емулгиращи свойства, на соев лецитин помощ за понижава холестерола на кръв, предотвратяване и борба с болести като артериосклероза или проблеми с кръвообращението.
Това е възможно, тъй като е способно да разбие хомогенната маса на холестерола на много малки парчета, да може да премине през артериите и по този начин да достигне до всички клетки на нашето тяло.
Атакува много ефективно хиперхолестеролемия засилване на намаляване на високо ниво на холестерол, на първо място „лош холестерол”(Наречен LDL) и нараства значително "добър холестерол”(Наречен HDL).
Те са ефекти, при които валидността на соев лектицин за отслабване въпреки че винаги трябва да се има предвид, че той няма да бъде основният елемент за това, но че трябва да предоставя и здравословна храна и едно активен живот за отслабване.
Как предотвратява проблеми с черния дроб
Отличен е за прочистване на черния дроб от мазнини избягване на болестта, известна като мастен черен дроб.
Способен е да разтваря много добре мазнините много добре в храносмилателните сокове, за да подобри усвояването им. Поради тази причина е силно препоръчително за хора с чернодробни проблеми и тези, които са били отстранен жлъчния мехур или имат неизправност. Освен това предотвратява образуването на камъни в жлъчката.
Как се подобрява паметта
Настоящите проучвания показват, че съдържа високи нива на фосфатидилсерин (съвпада) Y хълм което е способно засилване на паметта и е много ефективно срещу болестта на Алцхаймер.
От своя страна, тъй като има положителни ефекти върху мозъка поради холина, е напълно препоръчително за хора, които страдат от стрес, проблеми с паметта Y. физическа и интелектуална умора в полза на концентрация.
Затова силно се препоръчва за ученици (особено по време на изпит), спортисти, хора, които се занимават с това стрес в ежедневната си работа и тези, които извършват a постоянна физическа работа.
Абсорбция на витамини и здраве на кожата
The соев лецитин благоприятства усвояване на мастноразтворими витамини (някои по-важни примери са витамин А, Е, D и К).
Този факт също е тясно свързан с отличните му свойства за Погрижете се за кожата, поддържайки го еластичен, хидратиран и избягване на стареенето.
Борба с менопаузата и рака на гърдата
Доказано е, че той се консумира от векове в Азия, като основната причина за това, че по-голямата част от жените там почти не боледуват менопауза. В допълнение, коефициенти да страдат рак на гърдата те са много повече ниско.
КАК ДА ПРИЕМАТЕ ЛЕЦИТИН ОТ СОЯ?
То може покупка в аптеки, билкари, някои супермаркети и онлайн.
Обикновено може да бъде закупен на адрес капсули, мехури и преди всичко на соев лецитин зърнест, който е този, който препоръчвам до соев лецитин в перли за колко време пътуваш.
КАКВА СТОЙНОСТ ОТ СОЙСКИ ЛЕЦИТИН ДА ПРИЕМЕ?
The Препоръчителна дневна доза е доза на 2200 милиграма дневно на две дубли, ако го имате капсула или блистер.
Ако имате зърнест, след това вземете няколко чаени лъжички сутрин и още по обяд. Добра идея е да го смесвате с храна като мляко, кисело мляко или сок. Винаги се уверявайте, че е студено или със стайна температура, тъй като топлината разсейва голяма част от свойствата му.
Моля, винаги имайте предвид, че лецитинът е хранителна добавка, така че трябва да го приемате умерено. Съветваме ви да не приемате повече от две супени лъжици на ден. Не се препоръчва прекомерен прием.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
В препоръчителна доза няма случаи на токсичност. Ако дозата е висока, може да има случаи на стомашна болка, диария, повръщане или изпотяване.
Разбира се, ако сте алергични към соя тогава ще трябва да избягвате консумацията на производен продукт, получен от него.
Оставям ви много интересно видео за соевия лецитин:
КУПЕТЕ ЛЕЦИТИН ОТ СОЯ
Можем да намерим различни цени в зависимост от марката и формата, в който се предлага (капсула, гранули, перли или ампули). Предпочитам да пия гранулирано, тъй като го смесвам в закуската си с мляко или кисело мляко. Взех и перли, когато пътувах, тъй като е много лесно да се транспортира и да се вземе навсякъде. Поради тази причина препоръчвам: