Едно от растенията, които могат да ви помогнат да отслабнете, е Спирулина. Това е хранителна добавка, направена от цианобактерии, известни като синьо-зелени водорасли поради наличието на хлорофил и фикоцианин, които му придават зелените и синкави цветове. Това е добавка, която с много малка доза осигурява изключително разнообразие и количество хранителни вещества.
Свойства на спирулина и нейните полезни ефекти
- Това е мултивитамин и минерал, подходяща добавка за вегетарианска или нискобелтъчна диета.
- Препоръчва се при анемии и при състояния на умора и умора.
- Перфектен съюзник за отслабване, тъй като е засищащ и пречистващ.
- Отлична алтернатива на търговското желязо в случай на запек.
- Благоприятства намаляването на прекомерната телесна миризма поради високото си съдържание на хлорофил.
- Противостареещо се дължи на пречистващия ефект на токсините и приноса на антиоксиданти.
Според различни проучвания спирулина стимулира имунната система, облекчава симптомите на алергичен ринит, регулира кръвното налягане, помага за контрол на нивото на кръвната захар, намалява холестерола и може да помогне за намаляване на риска от инсулт.
Хранителни характеристики на спирулина
Спирулина осигурява:
- Протеини: около 57% с всички незаменими аминокиселини в перфектен баланс.
- Въглехидрати: между 8 и 14% главно под формата на полизахариди.
- Липиди: около 6%
- Нуклеинови киселини: поради ниското си съдържание в тях, спирулина е идеална за хора с анамнеза или предразположение към подагра, тъй като пикочната киселина се генерира в метаболизма на нуклеиновите киселини.
- Витамини: бета каротин, В1, В2, В6, В12, Е.
- Минерали: калций, цинк, меден фосфор, желязо, манган, магнезий.
- Добавката на спирулина не съдържа високо съдържание на мазнини и калории (7%).
Добавка за спирулина за нашето хранене
Мултивитаминните и минералните компоненти на Спирулина са от съществено значение за храненето.
С висок процент на протеини, той не съдържа холестерол и е лесен за усвояване. Богат на желязо, йод и витамини, той е отличен антиоксидант.
Добавката на спирулина има висока концентрация на бета каротин (десет пъти по-висока от моркова) и е богата на желязо. Кърмата и спирулина са единствените храни, които съдържат гама линоленова киселина (GLA).
Здравословната храна е най-добрата ви защита срещу негативни ефекти върху начина на живот като стрес и замърсяване. Преработените храни са с ниско съдържание на хранителни вещества и причиняват уязвимо здраве. Спирулина осигурява комбинацията от основни хранителни вещества, препоръчана от експертите за добра диета.
Хранителните вещества в Спирулина се усвояват лесно и го правят добър съюзник за тези, които страдат от тежко храносмилане.
Препоръчително е за тези, които са злоупотребявали с диети с високо съдържание на протеини от животински произход. Също така за тези с наднормено тегло, диабет и хипогликемия.
Как да приемате хранителна добавка Спирулина
Продава се под формата на прах, капсули и таблетки. В прахообразната си форма се добавя към супи и смутита.
Препоръчително е да го приемате сутрин или по обяд. Избягвайте поглъщането на спирулина през нощта, защото, не е вълнуващо, нейното снабдяване с хранителни вещества може да затрудни много чувствителните хора да спят.
Предпазни мерки за спирулина добавка
- В случай на проблеми с щитовидната жлеза и бременност, приемът на спирулина трябва да се консултира с лекаря.
- Поглъщането му се препоръчва прекъснато с периодични почивки.
В Naturitas имаме няколко продукта, които съдържат спирулина от различни марки и различни формати.