Рибата е много здравословна и пълноценна храна, от съществено значение за разнообразното и балансирано хранене. Има обаче някои опасни риби по време на бременност, които трябва да избягвате през тези месеци или поне да намалите консумацията им. Искате ли да знаете какви са те?

риби

Голяма синя риба

Мазната риба е източник на омега 3 киселини, особено DHA, които са много полезни по време на бременност, тъй като допринасят за правилното формиране и развитие на централната нервна система, мозъка и сърцето. В допълнение, мазната риба осигурява калций, желязо, витамини А, В1, D и Е, цинк, йод.

Есенциалните мастни киселини не могат да се произвеждат от нашето тяло, затова трябва да ги набавяме от диетата или от витаминните добавки. Проблемът е, че е установено, че големите сини риби, като риба тон, риба меч или акула, са с високо съдържание на живак.

Присъствието на този метал в рибите се дължи на замърсяване на водата. Малките сини риби (като сардини, аншоа) едва имат концентрация на този метал, така че са безопасни и могат да се консумират.

Но големите трябва да се избягват по време на бременност и при бебета под 3-годишна възраст, тъй като това може да доведе до промени в нервното развитие на плода и при малки деца. Също така може да причини увреждане на белите дробове, храносмилателната система или кожата на бебета и малки деца. За възрастните това няма последствия.

Не можете да пропуснете .

Как да предотвратим разширени вени по време на бременност?

Определено всяка жена е красива и по време на бременност има уникална красота, но понякога има неща като разширени вени, които ни карат да се чувстваме неудобно от толкова много промени в тялото си, така че трябва да знаем как да ги предотвратим

И също:

В допълнение, жените, които искат да забременеят скоро, също трябва да избягват този вид риба, тъй като, въпреки че живакът се елиминира естествено от организма, това може да отнеме до една година, така че може да имате високи нива на този метал в тялото си, когато забременеете, ако ядете много големи сини риби.

Не яжте през тези месеци:


Можете да ядете седмична порция от:

Консервиран тон (обикновено бял тон)

Не повече от две порции на седмица от:

Можете да ядете без проблеми:

Черупчести

В допълнение към синята риба, AESAN (Испанската агенция за безопасност и хранене на храните) предупреждава бременните жени за приема на черупчести мекотели, особено вътрешностите и главите, които имат високи нива на кадмий.

Суши и сурова риба

Суровите риби не могат да се консумират от страх от улов на анисакис, инфекция, причинена от малки червеи, която, макар и да не е сериозна за плода, може да бъде сериозна за бременността, ако майката се разболее сериозно.

Следователно не яжте сурова риба или суши, освен ако преди това не са били замразени при -20 ° C за поне 24 часа. Ако ще го замразявате у дома, не забравяйте, че хладилниците с по-малко от 3 звезди не достигат достатъчна температура за 24 часа, така че ще трябва да ги имате поне 7 дни и се уверете, че вашият фризер наистина достига тази температура.

Пушена риба

Също така не е препоръчително да приемате пушена риба, като аншоа или сьомга, тъй като процесът на пушене не убива анисаките. Както при суровата риба, този вид риба може да се яде, ако преди това е била правилно замразена.

Дата на актуализация: 21-07-2020

TodoPapás ​​е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.