В рамките на сложността на ергогенните помощни средства или спортните добавки днес ще се справим с още една променлива, която усложнява формулата: разликата между мъжете и жените. Трябва ли жените да допълват същото като мъжете? Дозировка, видове добавки, кога да ги приемате.

трябва

Като се вземе предвид това морфологията и съставът на жената е различен, в някои добавки трябва да се прави разлика между мъже и жени. Например, жените имат по-висок процент мазнини от мъжете, а също и по-нисък сърдечно-съдов капацитет (като цяло) и мускулен обем. И така, струва ли си да се приема същото при мъжете, както при жените?

Ако спрем да четем препоръките на производителя за някоя спортна добавка, на практика никой не го прави диференциация между момчета и момичета. Мнозина се ограничават да дават общи препоръки. Да не кажа, че няма препратка към количеството продукт на килограм тегло.

Както при храненето и диететиката, бъдещето на добавките трябва да бъде индивидуализация: по пол, процент мазнини, мускули, вид тренировка или възраст. Има много променливи, които трябва да се вземат предвид и че тяхното коригиране може да получи по-голяма производителност от добавката.

Определено има повече научни изследвания на добавките при мъжете спортисти, отколкото при жените. Ето защо препоръките са по-ориентирани към мъжката аудитория или са обобщени към женската аудитория. Може би проучванията трябва да са насочени към двата пола, като по този начин могат да бъдат открити разлики по отношение на дозировката на добавката или дори ефективността.

На аматьорско ниво е ясно, че добавянето може дори да е безсмислено, но когато се търси производителност и най-вече висока производителност, добавките трябва да бъдат тема за по-нататъшно проучване. Точно както някои лекарства имат различни ефекти и приложения при мъжете и жените, същото може да се случи и при добавките.