Ето какво ще прочетете в тази публикация:
Оптимизъм VS. Страх кой ще спечели?
Преди 6 дни беше трансферът на моите малки Zipi и Zape. Онзи ден се прибрах много развълнуван и обнадежден. Бяха ми казали, че всичко изглежда много добре, че ембрионите не могат да бъдат по-красиви и че матката ми не може да бъде в по-добро състояние (почти като приемане на бременност за даденост). Прибрах се вкъщи почти еуфорично, но часовете минаха и когато се събудих на следващия ден, направих малко изпръскване върху бурните води, които характеризират всяко чакане на бета. Изведнъж страховете пристигнаха. Към днешна дата винаги съм живял „ще бъде лесно“ и изпитвах как падате все по-дълбоко и по-дълбоко, защото нещата не са както сте очаквали. И също така е вярно, че колкото по-високо се изкачвате, толкова по-късно се чувствате световъртеж, защото сте наясно колко голямо може да бъде падането. От този момент нататък започнах да правя това, което си обещах, че няма да направя: да разглеждам google и най-вече да се сравнявам с предишното си бета изчакване с положителен резултат ... И в крайна сметка, всичко се свежда до една дума: страх.
Всякакви симптоми, които може да имам, всичко, което изпитвах и изпитвах, започнах да го търся в тялото си. И тъй като не беше съвсем същото, тъй като е неизбежно, започнах да драскам ... Ще кажете, но как искате да почувствате нещо един ден след трансфера? Е, толкова бях глупав. Отлично знам, че всичко, което мога да почувствам в наши дни, е свързано повече с лекарствата, отколкото с всичко друго, но по някакъв начин трябва да се придържаме към малките симптоми, които може да имаме, сякаш това е плувка в онова бурно море от страх и несигурност.
Ако имам какво да кажа, това е това чакане е различно. Не реагирам по същия начин на лекарството. В предишния си трансфер имах проблеми със запек, а сега го имам с киселини. Всичко това се дължи на високите нива на прогестерон и естрогени, от които всяко бета изчакване е добре обслужвано. От друга страна, емоционално е по-малко интензивно ... може би защото това не е единственият ми шанс (имам 5 прекрасни стъкловидни ембриони, които ме очакват) и че ако бета е отрицателен, има ясно и сигурно път за следване.
И въпросът за милиони долари е ....
Как да се справим с бета чакането?
В деня на трансфера ни дадоха информативна брошура, в която ни дадоха поредица от насоки за носене на тези дни по възможно най-добрия начин. Той носи със себе си поредица от съвети, близки до здравия разум в нашето ежедневие: препоръки за диета, начин на живот и емоционален план.
Опитайте се да бъдете спокойни
Що се отнася до притеснението, истината е, че това изобщо не ни помага. Имайте предвид това по време на имплантацията възниква молекулярен и биохимичен процес, при който ембрионът и матката започват да комуникират. Физическото въздействие от страна на майката е минимално и малко може да се направи, за да се помогне наистина на процеса. Ако трябва да се даде, ще стане, независимо какво правим или не. Погледнато по този начин, че съм си починал достатъчно дълго или не, ако съм направил това движение или не, дали съм ял това или не ... Колко трябва да сме загрижени? От това, което прочетох в Азия, в клиниките, жените излизат директно след трансфера и 10-минутната почивка, която правим, е по-скоро за успокояване на ума ни, защото е много трудно да се премахне страхът от „падането“. При първото ми прехвърляне, веднага щом попитах моя лекар какво трябва да направя от този момент нататък, нейният отговор беше: „Правите това, което смятате, че трябва да правите, но със здрав разум. Ако има нещо, с което се колебаете, не го правете. " Тази неяснота ме накара да се съсредоточа върху идеята, че в наши дни те се фокусират повече върху нашите страхове, отколкото върху това, което наистина се случва в тялото ни.
По този начин, да изразите себе си и да получите всичко, което имаме вътре, е полезно. Тези дни осъзнавам, че съм плакала и се изразявала свободно със съпруга си и родителите си. Правенето му беше много добре за мен и мога да кажа, че тази втора част от бета чакането правя нещо по-добро.
Здравословни навици в начина на живот
От друга страна, не забравяйте, че докато бета не каже друго, ние сме бременни, така че не боли да се грижим за себе си, сякаш сме били, но без да обсебвате. Идеалното би било да се възприеме добър начин на живот и хранителни навици. Както ми беше казано при прехвърлянето: „За тези дни най-хубавото е средиземноморската диета, разходките, спокойният живот и не прекаляването с въглехидратите“. Ето защо, за да започнете, въпреки че се опитвам да водя спокоен живот, опитвам се да не изпадам в заседнал начин на живот. Правя няколко разходки на ден от около 40 минути (винаги с приятна музика) и се опитвам да правя дейности у дома, които изискват малко усилия и ми помагат да се движа. Движението помага на кръвта да циркулира през тялото и това благоприятства имплантацията. За да се противопоставя, прекарвам време на дивана, за да чета и/или да гледам телевизия, за да се разсейвам (готините сериали и филми се броят), и започнах да оцветявам мандали, за да бъда по-спокоен и спокоен.
Погрижете се за диетата
Що се отнася до храната, тя е нещо, на което отделям специални грижи. Храните се старая да не са прекалено силни. Откакто започнах диетата си с ендокринната система, приемът ми обикновено е нискокалоричен и без мазнини. Въпреки че не го нося строго да Опитвам се да спазвам редица насоки, когато ям много зеленчуци и плодове, което ми помага да стимулирам чревния транзит. Въпреки че обикновено нямам проблеми със запек, по време на бета изчакването (това и предишното) съм имал усложнения при ходене до тоалетната, за което съм увеличил приема на фибри и пълнозърнести храни, освен че пия много вода, кисели млека Bifidus за насърчаване на транзита и класиката на целия живот: киви на гладно. Подобно на бременни жени, които не са имунизирани срещу токсоплазмоза, аз се опитвам да внимавам при почистването на зеленчуци, че сирената се пастьоризират и да избягвам да ям студени меса. От време на време имам малко ядки и гуакамоле и преди всичко следвам съветите на моя боен приятел, автор на блога, където никой не чува гласа ми.
Препоръчвам да прочетете книгата на Вирджиния Руиперес Гонсалес, Естествено плодородие. От него получих много добър съвет, който се оказа много полезен.
Вън тютюн и алкохол
Що се отнася до токсините и стимулантите, тези дни са идеалното време да спрете да пушите и да изоставите всякакви навици, които може да са свързани с алкохола. Нито пуша, нито пия, но признавам, че съм приятел на хубавото вино и бира. В днешно време не пия нищо друго освен вода ... Изхвърлено вино, 0,0 бира също защото не съм убеден от бензина за тези дни и тъй като не съм бил много любител на безалкохолните напитки, добре, нищо, прясна вода, която не е Никой не боли. По-късно, ако се окаже добре, може би ще избера Nestea или нещо друго ... Какво пиеш, ако излезеш с приятели?
КОФЕЙН: приятел или враг?
Що се отнася до кофеина, преди няколко години преминах към без кофеин, но Напоследък имам навика да пия добро 100% натурално кафе на зърна арабика, прясно смляно и приготвено в италианска кафеварка. Този тип кафе има много малко кофеин и има невероятни антиоксидантни свойства. И все пак за тези дни имам безкофеиновата колумбийска версия, която е много гладка и има страхотен вкус. Този тип кафе обикновено се купува в специализирани магазини, тъй като в търговските центрове и добре известни марки те обикновено използват другия вид здрав боб, който има много по-голямо количество кофеин и качеството му е по-ниско ... От друга страна, Печенето е нещо, което драстично елиминирах от живота си! Не мога да понасям горчивия му вкус, а като се пече със захар, калорийният му прием е по-висок. Във всеки случай никога не е добре да злоупотребявате с кофеин, било то от един или друг вид, така че приемът трябва да се контролира.
По анекдотичен начин този тип кафе е този, който съпругът ми започва да пие (2-3 чаши на ден), тъй като видяхме проучване, което показва, че този вид кафе благоприятства мозъчната и невроналната стимулация, което му помага да се представя по-добре в своята работа и по-ниски нива на стрес, факт, който възпрепятства нивата на сперматозоидите му ... Така че още един момент в негова полза 😉
В следващия пост ще говоря за психосимптомите, онези малки заболявания, които смятаме, че имаме и които мнозина са мотивирани от медикаменти: запек, периодична болка, рефлукс, досадни гърди ... До 25-ти нямам бета, така че ще имам материал за писане на пост хехехе. Въпреки че ще се опитам да се разсея с красива книга (въпреки че бях подготвил няколко за безплодието, заложих на прости романи, които ми помагат да се откажа).
Препоръчвам това четиво за това време на изчакване. Можете да проверите рецензията в моя блог.
