The алкохолни напитки те изобщо не се препоръчват при диета за отслабване, особено тези, които съдържат висока степен на алкохол. Колкото повече градуси има алкохолната напитка, толкова повече калории ще консумирате и следователно, толкова повече ще ви струва отслабването.

трябва

Но ... Защо алкохолът ви дебелее?

По принцип, тъй като осигурява голямо количество енергия, която тялото не може да съхранява, като по този начин тялото я окислява, за да елиминира мазнините. Метаболизмът е основният засегнат, той се забавя и не позволява изгарянето на калории да продължи да отслабва.

И какво, ако искаме да отслабнем, не можем дори да пием? Да, можете, но с много умереност и опит да избягвате напитки с по-високи градуси.

Какви алкохолни напитки са забранени, ако искате да отслабнете?

Дестилираните алкохолни напитки са тези, които съдържат най-много калории, тези, които имат повече градуси и тези, които отнемат на тялото да елиминира най-дълго. Това е топ 5, които трябва да избягвате:

* Хранителни стойности на 100 ml

  1. Водка (300 kcal)
  2. Анасон (297 kcal)
  3. Ром (244 kcal)
  4. Джин (244 kcal)
  5. Уиски (240 kcal)

Току-що проверихте, че има много консумирани калории само за 100 мл. И все пак трябва да добавите газираните и сладки напитки, които обикновено се смесват с някои от напитки алкохолик описано.

Кои алкохолни напитки са по-малко вредни, ако искате да отслабнете?

Както коментирахме в цялата статия, идеалното е да не се пие. Но ако харесвате алкохола, съветваме ви да изберете тези „по-здравословни“ напитки, с по-малко калории и градуси.

* Хранителни стойности на 100 ml

  1. Бира (43 kcal)
  2. Ябълково вино (50 kcal)
  3. Шампанско (67 kcal)
  4. Червено вино (70 kcal)

Броят на калориите спада значително, но въпреки това не бива да злоупотребявате и ви съветваме да изгорите калориите възможно най-бързо с това видео на ictiva:

И все пак най-умният и здравословен вариант е да не се пие. Не само заради калориите, които осигурява, но и заради това колко вредно е за тялото, особено за черния дроб.