2 септември 2018 г.
Днешната рецепта е освежаваща и питателна картофена салата, много лесна за приготвяне.?
Тези видове салати са много практични за Tupper и за да могат да ги транспортират до работа или на пикник.
Картофите осигуряват минерали като фосфор, желязо, магнезий и калий. Последните в големи количества, поради което го правят препоръчителна храна в случай на хипертония поради диуретичните и съдоразширяващите си свойства.
Ако го приготвите на пара или го приготвите във фурната, той запазва част от съдържанието на витамин С. И осигурява само 80 kcal на сто грама продукт. Но внимавайте, калориите се умножават по 6, ако са пържени.
Варените и студени картофи са отличен източник на фибри, особено устойчиво нишесте. Той е много ефективен за насърчаване на синтеза на много специална късоверижна мастна киселина, бутират, в червата, която помага за предотвратяване на някои метаболитни заболявания като диабет тип 2.
Бутиратът е енергийният източник на нашите чревни бактерии.
Със сигурност много от вас подготвят тази версия или подобни, но за тези, които не знаят как да я приготвят, ето рецептата.
Е, сега остава само да се насладите на ястието.
И както винаги предлагам да споделяте в мрежи 🙂