Пита трябва да стане час преди изгрев слънце, мийте зъбите си поне 3 минути, като осъзнавате какво правите, като почиствате старателно зъбите и между зъба и венците (можете да се консултирате с всеки зъболекар по правилния начин за почистване на зъбите, тъй като това не е направено правилно, макар да го прави през целия си живот).

рутина

След четкане Аюрведа съветва да масажирате венците със смес от кардамон, мед, 1 щипка каменна сол и сусамово масло.

С чай от копър или женско биле, гаргара.

измивам очите с трифала или розова вода.

Измийте с вода и сложете няколко капки сусамово или гхи масло и двете ноздри.

Напитка (очевидно на гладно):

¼ чаша сок от алое

Йога асаните и упражненията за Питта са дишане на шитали, поздравете слънцето, застанете на раменете, поклонете се, риба, шавасана, ходете, бягайте, плувайте.

Масажирайте с кокосово масло преди къпане, използвайте душ гел или сапун с етерично масло от: роза, сандалово дърво или ветивер

Никога не мийте главата си с много гореща или много студена вода.

Прекарайте поне 15-20 минути в молитва или медитация. Препоръчително е да започнете с медитации с водач, спокойно, седнало, на пода (защитено от студа), в тишина, дишайки съзнателно.

След това, а не преди, закусете студена зърнена култура.

Обяд (12: 30-13: 30) Спазвайте балансираната диета за всяка доша. Аюрведа препоръчва да се храните без телевизия или радио и в тишина, да виждате, миришете, докосвате и усещате какво ядете. Дъвчене много добре. Водата се пие само за подпомагане на преглъщането, ако е необходимо и след хранене. Починете няколко минути по-късно.

Закуска (15: 00-16: 00) Яжте нещо леко, което помага да се балансира основната доша.

Вечер измийте краката, ръцете и лицето и сменете дрехите си. Прекарайте поне 15-20 минути в медитация или молитва.

Вечеря (19: 30-20: 30) Спазвайте диетата, за да балансирате основната доша.

Нощ; Следвайте рутината за почистване, подхранване и хидратиране на кожата, без да забравяте, че лицето трябва да е влажно.

Масажирайте скалпа и краката с масло от брахми.

Молете се, забравете за тревогите, конфликтите и разочарованията на деня.

Изключете светлината между 22:00 и 23:00.