Те са напълно разходни. Те осигуряват малко повече от захар, без забележими витамини или минерали и са частично отговорни за текущите данни за затлъстяването.
В „Спорт и живот“ ще ви дадем 8 причини да премахнете безалкохолните напитки от диетата си, тъй като те не допринасят за нищо положително за нашето здраве и са напълно разходни. Има много по-здравословни варианти като натурални сокове и ако сте жадни, най-добре е да пиете вода.
Защото те са просто захар. Далеч от това да влизаме във войни за това дали захарта е повече или по-малко лоша от мазнините в диетата, реалността е, че напитка, която ни осигурява само калории от това вещество.
Защото пристрастяват. Ако пиете една сода, много вероятно е да искате да консумирате друга веднага щом я завършите. Захарта изисква повече захар и навлизаме в спирала на неадекватно хранене.
Защото те не са здрави. Включването на сладки напитки в диетата вече говори много за диетата, повече от всичко, защото те обикновено са придружени от закуски или други видове продукти, които също не са здравословни.
Защото те увеличават риска от затлъстяване. Най-новите проучвания показват ясна връзка между консумацията на сладки безалкохолни напитки и затлъстяването. Стойте далеч от тях, ако искате да запазите добра фигура.
Тъй като увеличават риска от диабет тип 2. Консумацията на сладки безалкохолни напитки, като кола или плодове, е свързана с повишен риск от диабет тип 2, заболяване, което е свързано със затлъстяването и начина на живот.
За това, което спестявате. Ако сте от онези, които проветряват три или четири кола следобед с приятелите си, можете да спестите 2 или 3 евро, а ако пиете около десет или дванадесет седмично, до 7 или 8 евро, което може да бъде полезно за други разходи.
За вашето устно здраве. Ако попитате някой зъболекар, той ще ви каже, че съдържанието на захар в този вид напитка помага да се увеличат шансовете да страдате от кариес.
Внимавайте с кофеина. Някои безалкохолни напитки съдържат високи дози кофеин, които могат да причинят нервност или безсъние при най-податливите хора. И разбира се, те не са добра комбинация с алкохолни напитки.