The хемороиди те са проблем, който може да бъде предотвратен, преди всичко, с промяната на някои навици. Вижте следните препоръки, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да предотвратите допълнителен дискомфорт:

Диета за предотвратяване на хемороиди

Сред промените в хранителните ви навици за предотвратяване на този неудобен проблем са:

  • Поддържайте диета с високо съдържание на фибри.
  • Консумирайте храни с ниска обработка като зърнени храни, плодове, зеленчуци и бобови растения, доколкото е възможно.
  • Пийте много течности, за да предотвратите запек.
  • Намалете приема на сол, защото тя благоприятства задържането на течности, като спомага за повишаване на кръвното налягане.
  • Намалете приема на алкохол, тъй като той разширява периферните кръвоносни съдове, затруднява храносмилането и дразни стомаха и червата.
  • Умерете консумацията на някои храни и дразнещи вещества, като люти подправки, подправки, оцет, мазнини, кафе и др.

Упражненията помагат за намаляване на риска

Правете редовно някаква физическа активност или умерен спорт, като ходене или плуване, тонизира мускулите, активира циркулация и помага за подобряване на чревния транзит, намалявайки възможността от хемороиди.

Някои спортове обаче не са препоръчителни, като: колоездене, конна езда, мотоциклетизъм и като цяло тези, които включват полагане на големи усилия (за увеличаване на натиска върху аноректалната област). Или спортове, които включват прекомерно натоварване, като вдигане на тежести (тежести).

По същия начин е препоръчително да се опитате да не стоите или да седите дълго време.

Съвети, когато отидете до тоалетната

Следните указания могат да ви помогнат да предотвратите дразнене и възпаление в ректалната област, за да помогне за намаляване на риска от хемороиди:

  • Избягвайте да се напрягате при дефекация.
  • Използвайте мека тоалетна хартия.
  • Използване на мокри кърпички.
  • Избягвайте да държите или забавяте ходенето до тоалетната, когато възникне необходимост.
  • Не седи дълго време на тоалетната.

Поддържайте адекватно тегло

Сред рисковите фактори за страдание от досадни купчини са наднормено тегло и затлъстяване, защото те благоприятстват възпаление на хемороиди. Ето защо е много важно да поддържате адекватно тегло.

Носете удобни дрехи

Използването на много тесни или тесни дрехи, като тесни колани, панталони с тесни шевове, тръбни пояси оказват натиск върху корема, причинявайки неадекватно кръвообращение.

Не забравяйте, че Nikzon® в практичните таблетки за дъвчене с наситен вкус е посочен като помощно средство при лечението на хемороиди.

Консултирайте се с Вашия лекар.

адекватно тегло