Майли Сайръс постави този луд танц на устните на всички, но той не е нов и се използва като ефективен метод за изгаряне на 8 калории в минута.
През миналото MTV Video Music Awards, някогашната детска звезда .Майли Сайръс изненада местните и непознатите с доста внушителни движения на тазобедрената става.
Ние ви препоръчваме
Скоро социалните мрежи бяха нападнати от саркастични коментари и една дума се открои: twerking. След епизода на Майли Сайръс думата „twerking“ се превърна в една от най-търсените, дотолкова, че Оксфордски речник го добави към своя онлайн речник.
Но какво точно е това?
Това е танц, който се състои от енергично придвижване на дупето по посока на обекта на желанието, обикновено със свити колене.
Както се случи по това време с движенията на тазобедрената става на Елвис Пресли, противоречива е, защото симулира сексуалния акт. Подобно е на перрео в Латинска Америка, но не включва мъже.
Този танц е придобил популярност в масовата култура в САЩ и в различни фитнес зали от тази страна започнаха да провеждат класове, базирани на изгаряне на калории с тази техника.
Твъркингът започва в a африкански танц Наречен mapouka и че е популярен в западната част на континента, на места като Кот д'Ивоар, държава, в която е забранен за телевизия.
В Съединените щати той стана популярен в продължение на две десетилетия благодарение на хип-хоп певците, главно тези от Ню Орлиънс, град със силно африканско влияние и карнавална култура. Например, това видео за младежи от 1999 г. вече показва стъпките на twerking:
Или Естер Дийн, десет години по-късно, с "Drop It Low":
Но дали е полезно за физическата кондиция?
Крал Табора, личен треньор, базиран в Сан Франциско, заяви следното Здраве онлайн: „Те използват краката и задните си части, които увеличете метаболизма си защото сърцето ви бие по-бързо ... ако ви кара да се движите, какво по-добре ”. Това е насоката, последвана от танци като бръмчи, които са спечелили голяма популярност.
Тверкингът включва корема, прасците, долната част на гърба и глутеусите на тези, които го практикуват. Според оценки енергични танци изгаря около 8 калории в минута, така че един час промяна може да представлява изгаряне до 480 калории. По принцип се състои от следните стъпки:
• Дръжте краката раздалечени.
• Сгънете коленете си.
• Поставете ръцете си на колене за баланс. След това можете да го направите, без да държите, докато натрупвате опит)
• Движете ритмично дупето си.
Ето пояснително видео за това как да го практикувате, качено от Howcast в YouTube. Има повече от 12 милиона посещения, доказателство, че това е културен феномен.
Atuor е изследовател от Университета в Сидни, Австралия
За да научите повече:.
.Как да скандализирате и да спечелите публика, без да губите стил
.Какво да ядем преди тренировка?.
.Внимателен! Излишното физическо натоварване причинява преждевременно стареене
Насладете се на електронното списание на високо ниво със свободен достъп
- Тренировъчна програма за L-Sit за стойка на ръка в паралелен фитнес залата
- РУТИНА TIRÓNEMPUJE ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА ИЛИ ИЗГАРЯНЕ НА МАСЛИНИ - Andrade Fitness
- Фитнес рутина преди и след тренировка; FitDietBox
- Те предупреждават за консумация на храни с високо калорично ниво в студено време
- Съвети за контрол на консумацията на калории на високо ниво