Създадени са хиляди диети и съвети, които да ви помогнат да изгаряте мазнини и да отслабвате. Докато някои са полезни за една група хора, а други за друга, всички диети включват хидратация като основен елемент.
По този начин пиенето на вода - в дози според телесната ви маса - се превръща в много ценен навик, подобрявайки метаболизма ви, допринасяйки за храносмилателната система, регулирайки телесните температури и дори намалявайки апетита.
Marybel YÃЎÃ ± ez, свързана с Обществото на храненето и Мексиканския колеж по хранене, изброява 4 напитки, които ще ви помогнат да отслабнете през нощта, ако искате да намалите мазнините.
1. Ямайска вода
2. Вода с лимон и чиа
Това е много освежаваща напитка, която помага за намаляване на теглото. Освен това е чудесен източник на калций, фибри и желязо и е лесен за приготвяне.
За да го направите, ще ви трябва чаена лъжичка семена от чиа, лимон, мед и вода. Трябва да накиснете семената със 100 ml вода за един час и след това да изстискате лимона, включително неговия сок в сместа.
И накрая, за подслаждане можете да добавите супена лъжица мед.
„Освен това балансира чревната флора и значително минимизира възпалението на корема“, добавя той.
5. Естествена вода
И накрая, естествената вода винаги ще бъде добър вариант за хидратиране на тялото и отслабване. „Той не осигурява калории, хидратира и помага за елиминирането на всички токсини“, казва той.
- 10 ефективни начина за отслабване на оръжия за една седмица - 10-те истински ръководства за жени
- 9 лесни упражнения, които можете да правите през деня, за да изглеждате по-млади и да отслабнете
- Пет трика за отслабване по време на карантина и задържане
- Шейк за отслабване от краставици и домати - Напитки за отслабване
- Канелено масло за отслабване - напитки за отслабване