Създадени са хиляди диети и съвети, които да ви помогнат да изгаряте мазнини и да отслабвате. Докато някои са полезни за една група хора, а други за друга, всички диети включват хидратация като основен елемент.

По този начин пиенето на вода - в дози според телесната ви маса - се превръща в много ценен навик, подобрявайки метаболизма ви, допринасяйки за храносмилателната система, регулирайки телесните температури и дори намалявайки апетита.

Marybel YÃЎÃ ± ez, свързана с Обществото на храненето и Мексиканския колеж по хранене, изброява 4 напитки, които ще ви помогнат да отслабнете през нощта, ако искате да намалите мазнините.

1. Ямайска вода

2. Вода с лимон и чиа

Това е много освежаваща напитка, която помага за намаляване на теглото. Освен това е чудесен източник на калций, фибри и желязо и е лесен за приготвяне.

За да го направите, ще ви трябва чаена лъжичка семена от чиа, лимон, мед и вода. Трябва да накиснете семената със 100 ml вода за един час и след това да изстискате лимона, включително неговия сок в сместа.

И накрая, за подслаждане можете да добавите супена лъжица мед.

„Освен това балансира чревната флора и значително минимизира възпалението на корема“, добавя той.

5. Естествена вода

И накрая, естествената вода винаги ще бъде добър вариант за хидратиране на тялото и отслабване. „Той не осигурява калории, хидратира и помага за елиминирането на всички токсини“, казва той.

напитки