Уважавайте всеки етап, така че тялото ви да усвоява храната.

според

Когато бебето ви се роди, стомахът му е готов само за прием на течности и млякото ви покрива всички негови нужди от хранителни вещества и напитки през този етап.

Между 4 и 6 месечна възраст той започва да държи главата си и да контролира повече тялото си; в този период можете да започнете да давате храни, различни от мляко (аблакция), но избягвайте храни, които го възпаляват, забавя храносмилането или причинява дискомфорт.

Ако искате детето ви да може да приема различни храни и да абсорбира правилно хранителните вещества, важно е да разрешите естествения процес на съзряване на червата му, тъй като при раждането то не е напълно запечатано (ще завърши затварянето, когато достигне 6-месечна възраст и ще узрее напълно до първата година); Ето защо, ако на този етап давате храна, различна от кърмата, детето ви няма да може да ги усвои и ще има реакции като колики, газове или коремна болка

Най-лошото е, че тялото ви, като не разпознава тази храна, предизвиква алергична реакция, която остава запазена в паметта на тялото (дори ако не вярвате); което ще доведе до това, че всеки път, когато го ядете отново, имунната ви система реагира чрез затваряне на дихателните пътища, с диария или кожни реакции.

Тези са храни, разрешени според вашата възраст:

4 или 6 месеца

  • Първата група, която се препоръчва да ви дадат, са зеленчуците в каша. Започнете с морков, чайот и тиква без семки, така че да не причинява газове и колики.
  • След това добавете плодове като ябълка, круша или банан и накрая малко ориз, овесени ядки или царевични зърнени храни. За предпочитане органично и обогатено с желязо (стига бебето ви да не е с наднормено тегло).
  • Кърмата има недостиг на желязо след 6-месечна възраст, така че детето ви се ражда с резерв от този минерал през първите 4 месеца от живота. Поради тази причина е много важно да му давате храни, богати на протеини. След като твърдите вещества достигнат вашата диета, включете: бели меса като пилешко месо, натурална пуйка (не наденица) и черен дроб. Можете да ги смесвате в зеленчуковите каши.

7 и 8 месеца

  • На този етап се появяват първите зъби и вие ще започнете да дъвчете, поради което започва преходът от каша към полутвърда. Дайте му естествени зърнени храни като сладък картоф, картофи, царевична тортила, кафяв ориз, оризова паста или киноа. Опитайте се да избягвате зърнени храни с глутен.

ЗАБЕЛЕЖКА: Глутенът е пшеничният протеин, който се съдържа в някои хлябове, бисквитки и тестени изделия. Доказано е, че употребата му е свързана с дългосрочни невродегенеративни увреждания и заболявания като аутизъм, дефицит на вниманието, Паркинсон и Алцхаймер.

Една година

  • Вашето бебе ще бъде подготвено да се адаптира към семейната диета, така че няма нужда да правите специални храни. Без да му дава колбаси под предлог, че не обича пилешко.
  • Сега можете да включите храни, които преди този етап се считат за алергични, като яйца, качествени млечни продукти като гръцко кисело мляко и козе сирене; филе от бяла риба и някакъв естествен колбас от пуйка без глутен.

Вземете това под внимание храни, които биха могли да ви възпалят:

  • Цитрусови плодове като лимон, мандарина, портокал, грейпфрут, ягода, лилави плодове, киви и ананас трябва да бъдат въведени след първата година, тъй като те могат да причинят алергии. Преди тази възраст можете да ги замените с други плодове и зеленчуци, богати на витамин С като гуава, папая, манго, броколи и спанак.
  • Препоръчително е да включите мазна риба със студена вода (сьомга, сардини и риба тон) във вашата диета след първата година и половина. Те са особено богати на Омега 3, добра мастна киселина, която дефлира тялото и спомага за поддържането на мозъчните функции. Преди да можете да давате това хранително вещество като течна детска добавка веднъж на ден (винаги първо се консултирайте с Вашия лекар).
  • Не се препоръчва да се дават сокове, дори и натурални, тъй като те имат много захар. По-добре е да давате кокосова вода, неподсладени и без кофеин настойки от чай или натурална вода с резенчета малко плодове и малка лъжица чиа.