Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Някои планове за подобряване на диетата са толкова сложни за изпълнение, че ни демотивират почти преди да започнем. С някои насоки cl. Прочетете още

  • може

Въпреки това, което казват книгите и много експерти, всяко бебе е различно и се развива по различен начин. Ако той започне да mos. Прочетете още

Консервираните стоки са в центъра на вниманието от известно време. Те са здрави? Препоръчително ли е да ядете продукти в с. Прочетете още

Какъв по-добър начин да се научиш да плуваш, отколкото през детството? Обърнете внимание на тези 5 лесни стъпки, за да научите сина или дъщеря си! Прочетете още

Начало/Хранене/Синът ми е на годинка, може ли да яде всичко?

Това са противопоказаните съставки и основните предпоставки за хранене на кърмачета на този етап.

През последните няколко месеца много пъти сме чували за опасностите от палмовото масло и добавени захари за най-малките, съставки, които задействат всички аларми и които са накарали много родители да поставят под въпрос диетата на децата си.

Една от епохите, която поражда най-много съмнения, е тази на 12 месеца защото може ли една година да яде всичко? Истината е, че специалистите не го препоръчват и всъщност приемът на някои продукти може да има негативни последици за вашето здраве. Днес ви казваме за какво става въпрос.

Първоначални съображения

По този начин и по същия начин, както на шест месеца, диетата на детето от година нататък ще се промени отново. Нещо, което ще се случи заедно със спада на темповете на растеж. Тогава малката ще започне за намаляване на количествата и ще започнете да включвате ненатрошени, твърди храни, които ще ви струват повече за дъвчене (ако още не сте го направили).

Също така, от тази възраст храносмилателната и бъбречната ви система вече са узрели малко повече и те ще могат да ядат повече храна с по-малък риск, така че да бъде възможно да се включат нови елементи. Трябва обаче да внимаваме, както показваме по-долу.

Забранени и не се препоръчват храни

Сред храните, забранени за дете на този етап, е индустриална хлебопекарна –Богати с наситени мазнини и палмово масло- и дрънкулки - те ще причинят кариес и ще ги стимулират прекомерно-.

The цели ядки - Те могат да се задушат, колбаси, синя риба, които са склонни да съхраняват живак - като риба тон, император и щука, консерви и студени разфасовки - с високо съдържание на сол - също трябва да бъдат забранени. Същото се случва и с безалкохолните напитки - особено ако имат кофеин и сокове, високото им съдържание на захар ги прави нежелателни.

The Световна здравна организация, всъщност той не препоръчва включването на тези напитки до след 24 месеца. Те също така потвърждават, че ако се дава краве мляко, то трябва да бъде пълно, тъй като полуобезмасленото и обезмасленото мляко не разполага с необходимата калоричност, за да покрие техните нужди.

В закуска, избягвайте и зърнени култури от индустриален тип, това е лошо балансирана храна в хранително отношение; и прогонва предварително приготвените храни от храната (нито бързо хранене, нито пържени картофи). Те обикновено имат твърде много захар, сол, мазнини и консерванти; и не трябва да бъде част от обичайната диета на детето.

Идеалната диета

Подходящата диета за нашето дете през тази възраст ще бъде тази, която осигурява 1200 калории на ден (въпреки че това е само приблизително, тъй като всяко дете има различни нужди). И ще трябва да съдържа мляко, пълнозърнести въглехидрати, зеленчуци, едно или две парчета плодове, около 30-50 грама месо или риба и бобови растения. Мазнините не трябва да надвишават 45 грама. Ето някои примери за това, което можете да предложите:

  • Постни меса, риба и яйца: като пиле, пуйка, мерлуза, лаврак и други подобни.
  • Млечни продукти: сирене, кисело мляко, пълномаслено мляко и др.
  • Масла: за предпочитане маслинови.
  • Плодове: круша, ябълка, банан, ананас, диня, пъпеш, домат.
  • Зеленчуци: манголд, тиква, боб, маруля, шарлота, броколи, чушки.
  • Зърно, зеленчуци и зърнени култури: боб, нахут, грах, тестени изделия, ориз и др.

Други хранителни помещения за сцената между 12 и 24 месеца

Други въпроси, които трябва да вземете предвид по отношение на храненето на вашето мъниче, са например, че децата имат нужда да ядат много често, нещо, което ще трябва да регулирате, като винаги предлагате здравословни храни вместо закуски, бисквитки или подобни, които, нещо повече, ще попречи на по-късния ви апетит.

Също така не е препоръчително бутилката да се използва за нещо различно от мляко, особено ако това са сладки напитки. Това ще увеличи риска от образуването им кухини и би могло да затрудни изоставянето на него и залъгалката, когато му дойде времето. По отношение на храните, които той не харесва, не го насилвайте, оставете го да опита със собствено темпо.

Също така, когато настъпи годината, е време да доведете малкото на масата. Тук ще бъде много важно да създадете приятна семейна среда, избягвайте да използвате устройства от всякакъв вид (включително телевизия), за да ви разсейват и т.н. Идеята е да се насърчи разговорът и да се установи здравословна връзка с храната. Винаги помнете да миете зъбите си след хранене, млечните зъби са еднакво важни и не забравяйте да посетите зъболекар, когато е необходимо.