Качеството и количеството хранителни вещества, които се влагат в тялото, не са единствените фактори, които определят успеха или не на диетата. Можете ли да отслабнете, без да се отказвате от каквато и да е храна?

всичко

" Методът без диета "се ражда от провала на диетите. Научно доказано е, че диетите, които забраняват всичко, не работят. Той се роди по този начин, разбирайки, че е възможно да има здраво и комфортно тяло, без да се отказва от храната . Искате да кажете, че Дали човек ще яде всичко? Да, но не и че ще яде всичко ", обясни той на Infobae Д-р Моника Кац, диетолог, която изброи петте златни правила, за да приложи този навик на практика.

5-те правила на "метода без диета"

Изграждане на безопасна среда: "Не купувайте това, с което не можете да се справите. Не разполагайте с това, което ви отвежда извън контрол или кълване. Ако го нямате или не го виждате, не го яжте".

Направете четири хранения: "Дълговете от глад се изплащат с храна. Не е здравословно да се събират дългове от глад. В часовете, в които човек е буден, той трябва да яде и четирите хранения".

Поставете ястията: "Както казват готвачите сега, сложете всичко, което ще ядете, в чиния. Снимайте го и го споделете в мрежите, защото ако зададете в главата си правилото, че цялата храна отива в чиния, ще никога повече не яжте повече от една чиния. С това ще си осигурите добро тегло, без да се отказвате от удоволствието ".

Че протеините и въглехидратите преобладават: "Винаги протеин, поне в едно от храненията. Протеинът е структурата на тялото. А в другото хидрат. Винаги половината чиния със зеленчуци".

Честният дял на удоволствието: "Валидно е да включите малка част от това, което харесвате всеки ден. Пържени картофи, шоколадови бонбони, каквото и да е. Но малко. Защо малко? Защото това не е последната вечеря и искате да бъдете фантастични".

„С„ без диета “можете да бъдете фантастични, без да се отказвате от удоволствието: има пет правила да бъдете страхотни“, заключи Кац.

Източник: Infobae.

Световен ден за борба с рака на гърдата: „Прегледите не могат да чакат“

Здравните специалисти предупреждават за тревожно намаляване на рутинните контроли, мотивирани от контекста на пандемията на коронавируса. „Смятаме, че има между 50 и 60 процента от случаите, които не са диагностицирани“, предупреди президентът на аржентинското дружество по мастология Луис Урибуру.

Защо имунните системи на децата могат да избегнат COVID-19

Нетренираните имунни отговори на децата изглеждат ключови за елиминирането на ТОРС-CoV-2, предупреждава изследване, публикувано в научното списание Nature.

Аржентинските медицински сестри празнуват своя ден тази събота

21 ноември е Денят на сестрите в Аржентина. Празникът е създаден през 1953 г. от Министерството на здравеопазването на нацията, отбелязвайки основаването на Федерацията на асоциациите на католическите медицински сестри и съвпадащ с празника на Дева Мария от лекарствата, считана за покровителка на дейността.

Поклон пред д-р Федерико Нуниес Бургос

В Desafío Style д-р Aída Nuñez отдаде почит на баща си за изследователското наследство, което споделя с медицинската общност. Той припомни огромния си интерес към разпространението на знания за болестта на Шагас.

Густаво Саенц: „През март класовете ще бъдат директни“

„Следващия 1 март, освен ако не се случи неочакваното, часовете ще започнат лично в цялата провинция, във всяка точка и момчетата ще възстановят това, което трябва да възстановят“, каза губернаторът Густаво Саенц в събитие в Гранд Бур за първата година от неговия мандат.

Салта и Катамарка ще действат заедно, за да развият добива на Пуна

Густаво Саенц и Раул Джалил подписаха протокол, с който се съгласиха да очертаят стратегически линии, които хармонично развиват региона и дават стойност на цялата верига за производство на суровини. Беше изяснено, че това споразумение не създава никакъв вид прецедент в дискусията по границите между двете провинции.

Гастрономическото предложение на Габи Обейд за тези празници

След 9 предизвикателни месеца за сектора, Габи Обейд се завръща с обновено и изискано предложение за тези партита в края на годината.

„Необходимо е да се обърнат историческите проблеми“, Гонсало Каро Давалос

По време на обработката на провинциалния бюджет 2021 г. заместник-председателят на Cerrillos Гонсало Каро Давалос изрази подкрепата си за политиките за социално развитие по здравни въпроси, реактивирането на заетостта и благоустройството.

Виртуално образование: 7 от 10 семейства вярват, че основното обучение е загубено

Без уроци лице в лице средният брой часове, прекарани за домашна работа, спадна и 7 от 10 семейства вярват, че е загубено важно обучение. Загрижеността на училищата за емоционалното здраве на учениците нараства.

Посещения на домове за възрастни хора могат да се правят за края на годината

Те ще продължат 30 минути, гарантирайки протоколите за биобезопасност. Те се стремят да насърчават емоционалното благополучие, като предприемат стимулиращи и развлекателни дейности за възрастни хора.

Електронна търговия: Препоръки за безопасно пазаруване по време на празници

Навикът да пазарувате онлайн е затвърден по време на пандемията COVID-19. Електронната търговия се разраства по това време на годината и е един от основните фронтове за възможни атаки. Съвети за защита.

COE установи мерките за следващите 2 седмици

До 31 декември беше решено да се запазят часовете за гастрономическия сектор до 2 часа сутринта, да се разшири вниманието на магазините до 23 и търговските центрове до 24. Те апелират към социалната отговорност за честванията в края на годината.

След 800 години този понеделник „Витлеемската звезда“ ще бъде видяна отново

Феновете на астрономията ще могат да се насладят на ново събитие преди края на годината, Големият съюз на Юпитер и Сатурн, известен като "Коледната звезда", което ще се случи в понеделник следобед, съобщи космическата агенция на САЩ (НАСА ).

Провинцията е подготвена за ваксинация срещу COVID-19

Оперативният план ще даде приоритет на здравния персонал, който помага на пациенти с коронавирус, хора с хронични заболявания от 18 до 59 години, възрастни хора и учители.