Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Министерството на здравеопазването на Агуаскалиентес издаде сигнал за безразборната консумация на храна с високо калорично ниво, по време на студен сезон.

високо

Според Карън Руби Рейес Ривас, ръководител на Здравната програма за възрастни и възрастни хора на Института за здравни услуги на щата Агуаскалиентес (ISSEA), тялото изисква по-голяма консумация на висококалорични продукти, поради ниски температури.

Ето защо е препоръчително да се погрижим за вида на диетата, която поддържаме през този сезон, за да избегнем наддаване на тегло и заедно с това наличието на заболявания, причинени от наднормено тегло и затлъстяване, като диабет и хипертония.

Специалистът посочи, че през този сезон желанието за консумация на плодове и зеленчуци обикновено намалява, а желанието за ядене се увеличава. топли храни, като брашна, сладкиши и шоколадови бонбони; обаче, каза той, важно е да се обърнете към експерт по хранене, който да бъде посъветван относно по-здравословните навици.

Трябва да се ядат пресни плодове и зеленчуци, които осигуряват витамини, минерали и фитохимикали, които помагат за укрепване на имунната система и повишаване на енергийното ниво.

Рейес Ривас обясни, че здравословната храна е горещите супи, стига да не са опаковани и да не съдържат кубчета бульон, които включват много мазнини и сол; В този случай, посочи той, най-добре е да ги комбинирате с пресни зеленчуци, кафяв ориз или киноа, за да получите питателна и нискокалорична храна.

Експертът по хранене посочи, че в допълнение към естествената вода, чаени инфузии също могат да се консумират през този сезон на ниски температури, но за предпочитане заменете захарта с естествена стевия или в идеалния случай ги приемайте сами.

Според него друга питателна алтернатива са ядките, които се считат за много калорични храни и които осигуряват достатъчно енергия за поддържане на телесната температура от тялото, но дневната им консумация трябва да бъде ограничена до 50 грама и за предпочитане преди да се практикува някаква физическа активност; те съдържат здравословни мастни киселини, които дори помагат за понижаване на холестерола.

И накрая, човекът, отговорен за здравната програма за възрастни и възрастни ISSEA, покани хората да обърнат специално внимание на диетата си, особено поради настоящата пандемия Covid-19, тъй като е най-добре да имаме високи защитни сили в тялото си и да сме здрави да предотвратяване на заболявания.