очарователния

На гладка кожа, сладък вкус Y. вечен състезател на прасковата. Това са основните характеристики, които характеризират този плод, което се разглежда от много а божествен дар. Има голямо количество вода, така че е много освежаващо за борба със задушаващата жега на летния етап. В допълнение, нектаринови свойства Те са множествени, което го прави една от кралиците в нашето ежедневие през горещите месеци.

Въпреки че са любимият плод на голяма част от населението, повечето не знаят откъде идва. За произхода му се появиха различни теории. От няколко години съществува идеята, че тя произтича от присадка от слива и праскова, това обаче не е напълно ясно, тъй като някои проучвания поддържат, че нектаринът е естествена мутация на праскова.

Ефекти върху тялото

Неговата Вкусен вкус и всички Ползи че за тялото ни си струва да си намажем лицата и ръцете, когато го ядем. Това е сърдечно източник на минерали (калий, фосфор, магнезий, калций, желязо, натрий ...); съдържа витамини С, В1, В2, ВЗ и В6; и притежава нискокалорични. В допълнение към това, тук ви оставяме и други от най-важните свойства на нектарина:

Борба със запека и подобряване на храносмилането

Високото му съдържание в витамин Ц Y. каротини го прави много плод храносмилателна Y. антиоксидант. Нектаринът допринася за правилното функциониране на чревен транзит, подобрява тежко храносмилане и работи като добър източник на Диетични фибри. Ето защо е препоръчително да го приемате като десерт след хранене.

Помага за отслабване

Добра новина за всички, които искат да отслабнат, е, че нектаринът е един от най-добрите плодове за включване в нашия лятна диета, тъй като няма много калории. Това е и основна храна за постигане ситост. Висока е съдържащи се във вода накарайте ни да се напълним бързо и да спрем да се чувстваме като бездънна яма.

Предотвратява инфаркти

Избягвайте възможното Сърдечни арести Това е друго от свойствата на нектарина. Това е така, защото помага пречиства холестерола И това е ниско съдържание на натрий. Съдържа много калий, което помага за регулиране на сърдечния ритъм и намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми.

Източник на захранване

Консумирайте нектарин като лакомство, след като го направите физическа дейност това е по-полезно, отколкото можем да си представим. Този плод ни помага да възстановим енергията си и да метаболизираме мазнините по-бързо, затова ги изгаряме по-рано и те се превръщат в мощен двигател за нашето тяло.

Борба с желязодефицитна анемия

Това е още едно от най-важните свойства на нектарина. Високото му съдържание в витамин Ц Това е жизненоважно за всички онези хора, които обикновено страдат желязодефицитна анемия. Ако го приемем като десерт, ще подобрим усвояването на този минерал и ще помогнем за предотвратяване на анемия.

Контролирайте хипертонията

Като плод с високо съдържание на калий и малко натрий, е идеален за всички онези хора, които имат високо кръвно налягане. Така че, ако сте от тези, не се колебайте и се наслаждавайте от време на време с нектарин.

Как да го консумираме

Този изискан и сочен плод е полезен за много неща. Можем да варим богато десерти, смутита, сокове, конфитюри, кексчета или торти с нея. Въпреки това, за да се възползвате напълно от всички ползи и свойства на нектарина, препоръчително е да го използвате естествен. Тъй като кожата му е гладка, тя не предизвиква толкова много алергии, колкото прасковите и е идеално да я погълнете и да се насладите на вкуса й, само като я измиете малко.