здравни
Много от причините за смърт при мъжете са предотвратими. Ето какво трябва да знаете, за да живеете по-дълъг и здравословен живот.

От персонала на клиника Mayo

Знаете ли основните заплахи, които засягат здравето на мъжете? Списъкът е толкова кратък, че ще ви изненада. Центровете за контрол и превенция на заболяванията казват, че най-честите причини за смърт сред възрастните мъже в САЩ са сърдечни заболявания, инсулт, рак и хронични заболявания на долните дихателни пътища. Добрата новина е, че няколко промени в начина ви на живот могат значително да намалят рисковете от развитие на тези убийствени заболявания.

Започнете, като разгледате начина си на живот.

Поемете отговорност за здравето си, като правите по-здравословен избор за начина си на живот. Например:

Не избягвайте посещенията на лекар

Не чакайте да се случи нещо много лошо, за да отидете на лекар. Лекарят може да бъде най-добрият съюзник за предотвратяване на здравословни проблеми. Не забравяйте да следвате съветите на Вашия лекар за лечение, ако имате здравословни проблеми като висок холестерол, високо кръвно налягане или диабет. Също така не забравяйте да попитате Вашия лекар кога да си направите тестове за рак и други здравни прегледи.

Какви са другите рискови фактори?

Друга често срещана причина за смъртта на мъжете са автомобилните катастрофи. За да сте в безопасност на пътя, използвайте здравия разум. Използвайте предпазния колан. Спазвайте ограниченията на скоростта. Не шофирайте, ако сте пили или употребявали други вещества или ако сте сънливи.

Самоубийството е друг основен риск за мъжете. Една от водещите причини за самоубийство сред мъжете е депресията. Ако имате признаци и симптоми на депресия, като чувство на тъга или нещастие или загуба на интерес към нормални дейности, посетете Вашия лекар. Предлагат се лечения. Ако мислите да се самоубиете, обадете се на 911 или посетете най-близката спешна помощ.

Най-важните

Разбирането на рисковете за здравето е едно. Предприемането на стъпки за намаляване на рисковете е друго. Започнете да правите избор на здравословен начин на живот: хранете се здравословно, практикувайте физическа активност, спрете да пушите и вземете препоръчани здравни тестове. Въздействието може да е по-голямо от очакваното.