От всички видове чай, зеленият чай е най-добре да се комбинира с диета за отслабване. Това е така, защото зелен чай е отлично естествено изгаряне на мазнини, благодарение отчасти на неговата термогенна способност. Тази способност се превръща в повишаване на телесната температура, ускоряване на клетъчния метаболизъм и следователно елиминиране на по-голямо количество мастна тъкан. Ако сте започнали диета за отслабване и искате повече съюзници, ще ви покажем как трябва да пиете зелен чай, за да отслабнете без да излагате здравето си на риск. Продължавай да четеш!

зелен

Зелен чай катехин

The зеленият чай е разнообразието от чай с най-много катехин. Този катехин е антиоксидант, който помага на тялото ни да увеличи клетъчния метаболизъм. Защо ни е грижа? Много просто, ако има увеличение на клетъчния метаболизъм, повече мазнини ще бъдат изгорени по-бързо и по-ефективно. По този начин зеленият чай е в състояние да намали естествената способност на човека да абсорбира мазнините И освен това, зеленият чай е перфектен естествен диуретик. Тази характеристика ще благоприятства елиминирането на токсините, нещо, което е удобно за нас, ако искаме да отслабнем по-здравословно.

Можем да вярваме или не, но има изследвания, които гарантират това Редовното хранене със зелен чай може да помогне за намаляване на натрупването на мазнини с до 19% в тялото. Имайки това предвид, също е важно да знаете кое е най-доброто време на деня за пиене на зелен чай, особено когато спортувате едновременно.

Заместете кофеина с теина

Чайовете и запарките могат да се пият горещи, нещо повече, някои експерти казват, че ефектът им се увеличава, когато зеленият чай се пие горещ. Като се вземе предвид това и че чайът също има теин, той може да бъде добър заместител на нашето сутрешно кафе. А) Да, пиенето на зелен чай сутрин ще ни помогне да изгорим мазнините и да подготвим тялото си да направи първото хранене за деня, закуска. И това се дължи на неговите засищащи свойства.

The чай теин това е стимулант, който лесно може да замести кофеина. Трябва обаче да знаем също, че ако злоупотребяваме с теина през деня, може да имаме проблеми с безсънието. Препоръчва се максимална консумация от 5 чаши на ден. Освен това пиенето на чай на гладно с няколко капки лимонов сок може дори да ускори резултатите от зелен чай за отслабване на корема и да получите плосък корем.

Инфузията от куркума е отлично средство за влошаване на нейните антиоксиданти? Открийте всичко, което ...

Мислите ли, че знаете всичко за календара и отглеждането на вашите лечебни растения? Открийте това ...

Пийте зелен чай, за да отслабнете след хранене

Един от най-добрите начини за пиене на зелен чай за отслабване е да го направите след хранене, около 20 минути по-късно. Ако свикнете, зеленият чай ще ви помогне да изгорите мазнините Твърде много по-бързо. Освен това, ако консумирате балансирана диета и с достатъчен калориен прием, резултатите ще бъдат по-големи.

Сега, не забравяйте, че през нощта трябва да изчислявате добре часовете. Препоръчително е да се приема зелен чай поне два часа преди сън, в противен случай бихте могли да страдате от безсъние и не само това, но и да загубите свойства на зеления чай за отслабване, следователно е по-добре да правите отговорна консумация.

Комбинирайте зеления чай, за да отслабнете

Най-доброто от зеленият чай е, че можете да го комбинирате с други храни и съставки. Забавен начин, който ще ви отдалечи от обикновените билкови чайове, ако не ви харесват. Това са 2 опции за подгответе рецепта за зелен чай за отслабване какво можеш да направиш сам.

  • Бихте ли могли да направите смути със зелен чай с авокадо: това е смути, заредено с антиоксиданти, протеини и незаменими мастни киселини. Напитка, пълна с хранителни вещества, която също ще ви даде много енергия.
  • Друг вариант би бил да направите a запарка, топла или студена, със зелен чай, джинджифил и лимон: това е отлична напитка за прочистване на организма и насърчаване на загубата на калории и мазнини. Можете да го вземете по всяко време. И зеленият чай, джинджифилът или лимонът са известни със своите детоксикиращи, противовъзпалителни и храносмилателни свойства.

Като цяло всеки плод, който харесвате, може да се присъедини към зеления чай. Смути или смути, което ще ви помогне да го вземете по забавен и по-малко скучен начин.