Увеличете консумацията на растителни протеини, купувайте в местни магазини, сезонни продукти, гответе няколко дни, рециклирайте, не прахосвайте храна ...
Когато мислим за диета Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, а сред най-важните днес е мисленето за нашето здраве и грижи се за околната среда. От земята, екологична, устойчива, естествена, директна към нашето тяло.
Начин за реализирането муколко важна е храната, това е нашият бензин, нашата енергия. И също толкова важно, колкото да се грижим за себе си, е да се грижим за това, което ни заобикаля, като избягваме да губим храна.
Вече говорихме за обаждането последователна диета, на лекаря по фармация и диетолог Амил Лопес Вийтез, И днес правим още една стъпка, за да приложим декалог на еко-интелигентните навици в нашето ежедневие, като вземем предвид устойчивост и енергоспестяване.
Яжте сезонни храни: Освен че имате повече хранителни вещества, вие зачитате производствения цикъл и той е по-уважителен към околната среда.
Избягвайте храни на дълги разстояния: екоинтелигентната диета се основава на храни на къси разстояния, тъй като те благоприятстват местната селскостопанска дейност, стимулират икономиката и позволяват опазването на местното селскостопанско биологично разнообразие.
Органична храна: използва екологични техники, не използва синтетични химикали и е по-малко механизиран.
Увеличете консумацията на растителен протеин: диетата с по-голям принос на протеини от растителен произход от месото е по-здравословна както за нашето здраве, така и за това на планетата.
Отиването на пазара ви позволява да знаете сезонните храни и да извлечете максимума от тях. ALAA BADARNEH (EFE)
Екологично ефективни уреди: закупуването на енергиен етикет А уреди е една стъпка. Освен това е важно да наблюдавате поддръжката на вашите уреди, за да избегнете загуба на енергия.
Енергийна ефективност в кухнята: гответе по-малко пъти и повече. Планиране за използване на енергия,
Не изхвърляйте остатъците: Пригответе точното количество, което ще ядете, или повече, ако планирате да го замразите в типери за други дни. Съхранявайте остатъците в хладилника, за да останат в добро състояние.
Използвайте кухня: това, което няма да консумирате, можете да направите под формата на кремове, пюрета, крокети, стари дрехи, бъркани, сотирани, салпикони, салата, емпанада, трохи, салати, смутита.
Планирайте къде да купите и направете списък за пазаруване: опитайте се да се разходите до близките площади, магазини или супермаркети. Ще подкрепяте местни производители и ще консумирате прясна и сезонна храна.
Отделете и вземете контейнерите за рециклиране: Много е важно отпадъците да се разделят и да се занесат в подходящия контейнер, за да могат да се рециклират.