Жените - и някои мъже също - се изправят: добре е да критикувате физиката на другите и да се измъчвате, че нямате перфектно тяло
Напоследък има много известни личности, които са били на бойния път срещу срама на тялото: lмания за критикуване или подигравка на онези, чийто външен вид не отговаря на стандартите за съвършенство, наложени от обществото. Последният е Ръсел Кроу. Главният герой на „Гладиатор“ сега има дебела фигура, далеч от римския воин на Аполон и трябваше да се откаже от обидните коментари за своята закръгленост. Преди седмици в Супербоула Лейди Гага защити по-малко тонизирания си корем от обикновено.
Никой не е спасен от критичното око. "Важното е да имате предвид стойността си. Вие сте човек, а не физик. Ако сте сигурни в себе си, както е в тези два случая, негативните коментари не ви засягат ”, казва психологът Джорджина Бургос, специалист по самоуважение. „Не можете да попречите на външни лица да ви критикуват, но можете да направите себе си имунизирани.“ Този професионалист посочва някои насоки, за да ни предпази от срамуване на тялото. И не да го практикувате.
1. Не се динамизирайте
Неизбежно е да се погледнете в огледалото и да се почувствате разстроени, когато видите малко коремче или целулит. „Ние сме хора, несъвършенствата са естествени и това не би трябвало да е проблем. Случва ти се, че си жив ". Не бъдете обсебени от мишлен или защото след раждането тялото ви вече не е това, което беше. „Вие отваряте път на несигурност, който ви прави уязвими за критика“, казва Бургос.
2. Бъдете реалисти
Когато смятате, че тялото ви е несъвършено, запитайте се дали другите са истински. И то е, че в допълнение към факта, че няма полза от сравняването на себе си с останалите, „знаем, че списанията носят Photoshop, че дрехите във фотосесиите имат хиляди аранжименти и че моделите са или на 20 години или сте претърпели операция. Ще обсебвате ли нещо, което не е реално или просто не е постижимо? Само ще си навредите. На 40 тялото ви не е като на 20, така че какво? ".
3. Работете върху здравето си, а не върху тялото си
Не става въпрос и за изоставяне на себе си. Хранете се здравословно, правете малко физически упражнения, почивайте. Внимавайте да бъдете добре, да не удивлявате другите. Да имаш добро тяло ще бъде следствието, а не целта. По този начин ще се почувствате по-добре за себе си. Ако се чувствате здрави и силни, коментарите ще се изплъзнат “, настоява психологът.
4. Не критикувайте
Въпреки че ни боли да го приемем, жените са особено критични. И нашите коментари могат да навредят много. "Оставете негативните коментари за физиката на другите за себе си. Това, което е неприятно за вас, може да не е за някой друг и ще бъдете разочаровани. Или може да има проблем със самочувствието и да нанесе много щети. Сбогом на онази мания да препоръчате клиника за отслабване на приятел, защото е качила няколко излишни килограма, без да е поискала. Намеренията ви са добри, но дълбоко в себе си я наричате дебела.
5. Отворете ума си
Няма единна естетическа истина. Човешките същества са разнообразни. И така трябва да продължим да бъдем. „Има високи, ниски, елегантни, гангстерски, дебели и слаби. Всеки решава своя имидж и никой не е кой да го поставя под въпрос. Помислете, че има проучвания, които показват, че мъжете са склонни да харесват жени с малко извивки, докато жените са тези, които настояват за бедни канони.
Моделите на Victoria’s Secret спазват спартанска диета и се упражняват на почти военно ниво - имитирането им може да доведе до претрениране и страдание - за шоуто. Същото нещо и с актрисите, преди да позирате на червен килим. След това се отпускат. Оттук и тези снимки с коремчета на почивка: Не че са изоставени, а в реалния живот тялото има закръгленост. И нищо не се случва. Добре засрамяване на тялото.