Последвай ни

Енергията на нашето тяло е групирана в ядра, подредени по цялата ни анатомия, наречени чакри и са свързани със здравето на органите, с които се свързват, и с емоционалния баланс. Всяка чакра, активирана с дишане, придобива цвят и храните, които отговарят на тази палитра, са естествени подобрители на лечебната енергия за всеки. Искате да знаете повече? Прочетете и напълнете чинията си с цветове

многоцветна

Изабел Дубюк

21 март 2017 02:27

Преди да стана студент и по-късно инструктор по йога, бях много лекомислен за всичко от източната култура. Той го видя като привлекателна мода, пълна с тъкани, текстури, щампи, цветове, вкусове и звуци, непознати в западната култура.

Думи като чакра започнаха да бъдат част от моя лексикон, но аз бях толкова невеж по темата, че го използвах за почти всичко: „такъв човек ме движеше чакрите“, ако ме притесняваше твърде много, „Събудих се зле в чакрите "ако бях разстроен. лошо настроение," моите чакри са хорето, затова всичко се обърква "и дори," това е чакра ", за да се отнесе към зло, което се повтаряше в живота ми.

След като се обучих академично под строгостта на научния метод, изгоних всичко в езотеричното чекмедже. Няколко години по-късно, когато йога беше част от живота ми и успях да видя ползите от нея в тялото си и в душата си, застанах с повече уважение пред мъдростта на някои същества, които, вместо да се тревожа за структурата на клетката в лаборатория, те видяха човешкото същество по интегрален начин, с връзки между всичките им системи и че преди да бъдат измислени болкоуспокояващи, те ефективно излекуваха главоболието с топлината на ръцете си.

С смирението, което идва от познаването на себе си в невежество, веднъж попитах един от моите учители "Съществуват ли чакри, какво е това?"
Чакри за начинаещи
Думата чакра идва от санскрит и означава „колело“. Тези колела се въртят от жизнената сила или вдъхновения въздух (прана) и мобилизират и трансформират енергията, съдържаща се в тялото. Има стотици чакри, но основните седем са подредени в гръбначния стълб отдолу нагоре. Всеки от тези енергийни центрове резонира с различни честоти, които съвпадат с енергията, съдържаща се в някои цветове.

Чакрите контролират функционирането на основен орган или жлеза, които са свързани с други части на тялото, които също резонират със същата честота.

В състояние на баланс и здраве, енергията тече свободно през тялото, но когато една от чакрите е блокирана, ние изпитваме дискомфорт и дори заболявания в определени части на тялото. По същия начин се променят настроението и другите психични процеси. Чакрите могат да получат положително и отрицателно влияние от нас самите, но също така и от околната среда и други хора. Храната е един от онези източници на влияние за оптималното изпълнение на чакрите, така че именно върху нея ще насочим вниманието си в тази статия. Кажете ни тогава всеки от тези центрове, какво ги блокира и как специфичното хранене може да помогне на здравословния поток от енергия.

За начало опитайте следното: ако искате да знаете коя е вашата доминираща чакра или коя сте блокирали, отговорете на този безплатен тест на уебсайта Lonerwolf

Първа чакра: Корен
На санскрит се казва Муладхара, неговият елемент е земята, а цветът му е червен. Гръбначният стълб е разположен в основата, между опашната кост и сакрума. Физически тази чакра контролира функцията на надбъбречните жлези (които отделят адреналин), бъбреците и също така се свързва с краката и стъпалата. Той е свързан с инстинктите за оцеляване, сигурност, битка или бягство. Това е чакрата на страстта, мотивацията и чувството ни за принадлежност. Неговото блокиране може да причини проблеми с кръвообращението и храносмилането, докато емоционално можете да изпитате чувството, че не сте подкрепени, несигурни, страх и също умора, липса на мотивация и увереност за поставяне на цели.

Храните, които го балансират, са червени: ябълки, цвекло, домати, ягоди, червен пипер, постно месо, кайен (или хибискус) и хрян. Храните с корени също могат да помогнат, тъй като са богати на фолиева киселина, витамин С, антиоксиданти и бета-каротин, като сладки картофи, червен лук, джинджифил и куркума.

Идея: опитайте ягодово смути от хибискус, салата от сладък картоф и цвекло и подправете месото си с джинджифил, лук и куркума.

Втора чакра: Сакрална
Оригиналното му име е Svadhisthana, елементът му е вода, а цветът - оранжев. Той се намира между последния лумбален прешлен и сакрума. Той контролира функцията на половите жлези (половите жлези) и репродуктивната система. Тази чакра е центърът на страстта, свързана с удоволствието и контролира нашите емоции, чувството за близост, креативност и връзка с други хора. Усещането за „полза от нищо“ е аларма, която показва блокиране на тази чакра, тъй като креативността по отношение на себеизразяването не тече. Може да се прояви и чрез дискомфорт в репродуктивната система (проблеми с яйчниците или простатата), невъзможност да се получи удоволствие от секса и дори проблеми със зачеването или усложнения при раждането.

За да укрепите тази чакра, помислете за портокал: портокали, моркови, манго, праскова, кайсия, млечно. Сьомгата работи и за балансиране на второто енергийно ядро, дължащо се не само на цвета си, но и на присъствието на киселина клас Омега 3, която се съдържа и в някои ядки като бадеми, орехи и сусам. Тъй като елементът на тази чакра е водата, е важно да бъде хидратиран, за да намери баланса си. Те сервират една и съща вода, кокосова вода или билкови инфузии.

Идея: смути от кокос, портокал и манго.

Трета чакра: слънчев сплит
Манипура излъчва жълто от центъра на ребрата и неговият елемент е огън. Той представлява нашата лична сила, сила на волята, самоконтрол, самочувствие и действия за постигане на целите ни. Органите, свързани с него, са далакът, стомаха, черния дроб и панкреаса, така че неговият дисбаланс се превръща в дискомфорт в тези области и чувство за липса на цел.

За да го балансирате, е важно да ядете банани, банани, ананас, жожото, наред с други жълти храни. Те са еднакво полезни, зърнени храни и зеленчуци, които се нуждаят от готвене, за да добавят устойчива енергия от огъня към тялото ни, като ориз, боб, ръж и т.н.

Идея: направете черен боб с боб жожото или си вземете бананово смути с ананас.

Четвърта чакра: Сърце
Тази чакра осигурява енергийна подкрепа на сърцето, белите дробове, багажника, раменете, ръцете и ръцете. На санскрит е известен като Anahata, неговият елемент е въздух, а цветът му е зелен. Свързано е с чувствата на радост, състрадание и любов към другите и себе си. Когато сте неуравновесени, можете да изпитате възмущение, гняв, безпокойство, параноя и ниско самочувствие. Проявява се и в неспособността да има съпричастност и да постига интимни и смислени отношения. От физическа гледна точка запушването в тази област може да причини сърдечно-съдови заболявания, лошо храносмилане и изтръпване в горните крайници.

За да го балансирате, препоръчителните храни са зелени, листни или енергизирани от вятъра, като: броколи, спанак, манголд, магданоз, целина, тиквички, авокадо, зелена ябълка, лимон, краставица, мента, киви, грах и много повече.

Идея: ментова лимонада или смути от киви, ябълка и краставица.

Пета чакра: Гърло
Известен като Visuddha, той се намира в шията и контролира гърлото, речевия апарат, челюстта, зъбите, ушите и щитовидната жлеза. Цветът му е тюркоазено синьо, а елементът е етер (съставен от земя, вода, огън и въздух). Това е първата духовна чакра и е свързана с пречистване, интуиция, способност за изразяване, почтеност, честност и откритост. Следователно неговият дисбаланс предполага блокиране в комуникацията с другите и със себе си, неспособност да се вслушва в интуицията, наличие на задушен глас и може да причини проблеми в параназалните синуси и болки във врата.

В допълнение към сините храни като боровинки и къпини, тази чакра се храни с източници на фибри, антиоксиданти и витамини. Ако включим кокосова вода, запарки, мед и лимон, както и плодове, които растат на дървета като ябълки, круши и сливи, можем да помогнем на тази чакра да намери баланс.

Идея: сироп от бъз е силно пречистващ.
Шеста чакра: третото око
Индиго на цвят, Аджна е чакрата на възприятието. Елементът му е лек и се намира между веждите. Известен е като център на мъдростта и неговата енергия насърчава да виждаме ясно, да се фокусираме, да се доверяваме на нашата интуиция, освен това ни дава сила за растеж и подхранва желанието за постоянно учене. Дисбалансът в тази чакра води до главоболие, причинено от напрежение, замъглено зрение, проблеми с координацията и нарушения на съня, поради връзката му с епифизната жлеза, отговаряща за биологичния часовник.

Храните, които го балансират, са с лилав цвят като грозде, лилаво зеле и патладжан например. Шоколадът също е включен, тъй като съдържа флавоноиди, повишава серотонина, помага за облекчаване на стреса и възпалението.

Идея: Горещ шоколад на база бадемово мляко.
Седма чакра: корона
Сахасрара няма никакъв свързан елемент, като цяло той приема белия цвят или цвета на преобладаващата чакра на всеки един. Намира се на върха на главата и представлява единство, истина, духовност и знание. Той се фокусира върху търсенето на мъдрост, радост и разбиране на света около нас. Когато всички останали чакри са балансирани, това ядро ​​излъчва енергия, посветена на мира, вярата, доверието и благодарността за живота ни. Когато е небалансиран обаче, се появяват чувства на объркване, разединяване и незначителност. Може да причини нарушения на централната нервна система, депресия и чувствителност към светлина.

Това ядро, за разлика от всички останали, се подхранва чрез гладуване и детоксикация, за ефективно елиминиране на токсините и увеличаване на жизнената енергия. Етеричните масла като градински чай, лавандула и тамян са идеални за пречистване на ума чрез миризма.

Идея: прекарайте няколко минути сами, за да практикувате комплект за медитация с едно от етеричните масла.