Според специалистите по хранене препоръчително е да се яде около 5 хранения на ден за да поддържа метаболизма напълно активен чрез непрекъснато изгаряне на калории. В средата на сутринта е добре да хапнете някакъв вид мезе или здравословно предястие, което ще задоволи глада. Тогава ще ви препоръчам поредица от здравословни закуски и питателна за да ги включите в ежедневната си диета.

балансирана

5 здравословни закуски, за да се погрижите за линията

1 Растителни пръчици. Няма нищо по-здравословно и лесно от приготвянето на вкусни зеленчукови пръчици. Вземете парче целина, морков или краставица и ги нарежете на малки пръчици, за да утолите глада. Това е доста здравословна и питателна закуска, която можете да приемате в средата на сутринта без проблеми.

две Ядки. Ако искате да ядете нещо в средата на сутринта, което ви дава енергия и различни хранителни вещества за тялото, не можете да забравите ядките. Те са наистина полезни храни за здравето и осигуряват множество минерали и витамини на тялото. Поради високия си калориен прием не трябва да надвишавате консумацията му.

3 Хумус. Друг вид доста здравословна закуска, която можете да хапнете в средата на сутринта, е хумусът. Това е пюре от нахут че можете да придружите с малко пита хляб и това ще ви осигури голям брой протеини в допълнение към засищането на апетита ви.

4 Зеленчуков чипс. Друг начин за здравословно хранене на зеленчуци е нарязването на тиквички или малко тиква на много тънки филийки и поставяне във фурната. Веднъж златист и свеж можете да извадите от фурната и да се насладите на тези вкусни зеленчукови чипове.

5 Плодова салата. Последна препоръка за приготвяне на здравословно мезе е вкусна плодова салата. Вземете плодове, които харесвате, и ги нарежете на малки зарчета. Къпе се с малко сироп и приберете плодовата салата в хладилника. След като изстине, го извадете от хладилника и се насладете на тази питателна закуска.

Можете да прочетете още статии, подобни на 5 здравословни закуски за балансирана закуска, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.