Срещу грип: Повече плодови сокове за деца
Особено по време на промяна в температурата и сезона е много често при децата да възникват повече случаи на настинки, грип и други заболявания на дихателната система. Поради тази причина е препоръчително да насърчаваме децата си да консумират повече плодове и зеленчуци, така че тялото им да е по-защитено от вируси.
Рецепти за плодови сокове за деца
Консумацията на плодове предотвратява болести и същевременно обогатява организма на най-малките с повече витамини и минерални соли. В последното досие на 5 на ден Открих няколко идеи за сокове, за да можете да ги приготвите за децата си:
1- Пролетен витаминен сок:
Те ще се нуждаят от узряло манго, узряла папая, зрял домат и две супени лъжици захар. Обелете мангото, папаята и домата. Обезкостете и нарежете двата плода. Crush се смесва със захар. Оставете шейка да се охлади в хладилника преди сервиране. Резултатът е освежаващ шейк, пълен с витамини.
2- Сок "5 на ден"
Ще ви трябват два големи портокала, два моркова, банан, узряло манго, узряла папая, зрял домат и две супени лъжици захар. Портокалите и морковите се белят и се смесват. След като обелим банана, го добавяме накълцан към сока и смесваме с пасатора. Сервирайте го веднага.
The сокове от ананас и диня те също са силно препоръчителни. Достатъчно е да обелите всеки плод, да го нарежете и отделно да разбиете парчетата с много малко вода и малко захар. Ананасът ще трябва да го прецеди, преди да сервира. И нищо повече. Те са вкусни!
Освен сокове, можете да обогатите и диетата на децата си, подготвяйки се витамини, тоест разбиване на млякото с ягоди, млякото с банан и ябълка или млякото с пъпеш. Децата ще изпитват усещане за свежест и благополучие и ще искат да го повторят. И те могат да го правят колкото пъти искат. Насърчавайте децата да правят плодово смути.