Тази година грипът се засили във всички възрастови групи, особено при тези под 15-годишна възраст, и достигна нивото на епидемия в някои автономни общности.

предотвратяване

В студено време и повечето от тях живеят в затворени пространства с други деца, малките са особено уязвими от заразяване, затова препоръчваме някои съвети за предотвратяване на грип при деца.

Почиствайте ръцете си често

Измиването на ръцете е основен здравословен навик, който трябва да възпитаваме на децата си от малките. Тъй като ръцете са основното средство, чрез което много бактерии и вируси достигат до тялото, поддържането им чисти е от съществено значение.

Важно е също така да ги научите как да си мият ръцете, като им помагате първо, докато придобият навика и не могат да се справят сами по правилния начин.

Добро измиване трябва да продължи най-малко 60 секунди, трябва да се използва сапун и винаги да се прави преди боравене с храна, излизане на улицата, преди ядене, след отиване до тоалетната, след издухване на носа, след игра с домашни любимци и след боравене с боклук.

Други хигиенни мерки

Проветрявайте стаите за 10 минути всеки ден.

Покривайте носа и устата си при кихане и винаги използвайте тъкани за еднократна употреба. Не ги използвайте повторно и винаги ги изхвърляйте след употреба.

Избягвайте да споделяте залъгалки, чаши, чинии и всякакви предмети, които може да са били в контакт със слюнка или секрети от носа. Това е сложен момент, особено в детските градини и детските ясли, но е важно да се прилагат основни хигиенни мерки, за да се избегнат инфекции.

Избягвайте тълпите или затворените места с лоша вентилация като търговски центрове, ресторанти, кина и др. Също така не е нужно да обсебвате и да стоите на закрито през цялата зима, просто вземете определени предпазни мерки.

Предотвратете излагането на деца на тютюнев дим, както у дома, така и на обществени места.

Здравословно хранене и упражнения

Здравословните храни помагат за укрепване на имунната система на детето, предотвратявайки инфекции. Трябва да е Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, особено тези, богати на витамин А (зърнени храни, зеленчуци, меса и млечни продукти), Е (зехтин, ядки и др.) и С (главно портокал, мандарина, киви), въпреки че има изследвания, които потвърждават, че витамин С не лекува, нито предотвратява ли настинките.

A адекватна хидратация също така е важно клетките на тялото да функционират правилно. Делът на водата в тялото на децата е по-висок, отколкото при възрастните, поради което те винаги трябва да се поддържат добре хидратирани. Ежедневното количество вода, което детето трябва да пие, е между 50-60 ml за всеки килограм тегло, тоест половин литър вода за 10-килограмово бебе например.

The упражняване практика Помага за повишаване на естествената защита на децата, като ги предпазва от заплахата от болести. От своя страна се препоръчва живот на открито тъй като вирусите обикновено не се намират на чист и чист въздух, вместо това предпочитат топли и затворени места.

Изстрел срещу грип, да или не?

Най-ефективната ваксина за деца е кърмата. Той действа като защитен щит срещу инфекции, както и като най-добрата храна. Поради това се препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца и допълване с твърдо хранене, докато бебето навърши две години.

Що се отнася до ваксинирането или не срещу грип, трябва да знаете, че това е ваксина не се препоръчва за бебета под 6 месеца И въпреки че Испанската педиатрична асоциация счита, че тя трябва да бъде включена във всички календари за здрави деца на възраст над тази възраст, тя не е в календара за ваксинация в детска възраст.

Като препоръчва кой трябва да бъде рутинно ваксиниран срещу грип, Консултативният комитет по ваксините на Асоциацията идентифицира определени рискови групи, при които ваксината има големи ползи.

Снимка | anjanettew на Flickr CC При бебета и повече | Грип при деца