Истина или мит?

„Аз съм колоездач, бегач или триатлонист, ако искам да отслабна ... достатъчно ли е тренировката?

проблем

Моят отговор е не.

Голяма грешка е, че не изглежда да завършим асимилирането. Когато обмисляте отслабване, винаги има такава склонност (включително и себе си) да искате да правите повече упражнения или да правите двойно или тройно кардио, оставяйки най-важното след себе си: диетата. И тази грешка е още по-често срещана при издръжливост или спортисти на дълги разстояния, които тъй като правят много кардио, смятат, че по този начин ще отслабнат.

Без значение колко сте триатлет или бегач, ако не се фокусирате върху храненето, никога няма да намалите телесните мазнини

Нещо повече, личният ми опит ми казва, че точно претренирането или правенето на кардио в излишък (например гладуване, както говорихме в предишни статии) ще доведе до обратен ефект на желания. Това е много просто: повече упражнения, харчите повече калории, получавате по-голям стрес, още повече се уморявате ... риск от нарушаване на диетата.

И това е не само защото повече кардио отваря апетита ни повече, това е, че тялото ни най-вероятно е, че то преминава в състояние на „тревога“ и активира своите механизми за забавяне на метаболизма.

Момчета, аз винаги настоявам за това: аз не съм лекар, учен или експерт по метаболитните взаимоотношения на човешкото тяло. Давам мнение само като спортист и бивш състезател по фитнес с повече от двадесет години работа във фитнес и спортната индустрия за добавки. Не знам дали някой, който наистина е експерт, може да изглежда като грешна информация, но това е, което съм преживял, както в моето лице, така и в подготовката на други клиенти.

Моят съвет е да се намери постоянен баланс. Всичко в излишък е лошо. И нашето тяло е първото, което реагира на тези излишъци, като понякога дава обратен ефект на желания

  • Винаги поставяйте храната на първо място: тя е последният ключ към отслабването.

  • Практикувайте спорт 3 до 5 дни в седмицата.

  • Кардио: обичайното. Този, който обикновено правите във вашия спорт.

  • Използвайте добавки, които ви помагат както при загуба на мазнини, така и при ефективност, препоръчвам Race Start. Отличен и ефективен, без да е необходимо да принуждавате машината чрез огъване на упражнението.

  • Винаги си мислете, че това е понякога бавен процес, не се препоръчва бързо отслабване. Не забравяйте, кратки стъпки, кратки цели за страхотен краен резултат.

Искате ли да сте 100% фитнес?

Тогава нашият бюлетин е за вас. Открийте най-доброто съвети и указания за да издигнете фитнес живота си на друго ниво.
Вие също ще се насладите кодове за отстъпки при бъдещите ви покупки.