ДА, пуканките се угояват но трябва да знаете, че тези, които купуваме в киното или ги правим в микровълновата печка, не наддават същата тежест като тези, които правим естествено. Много хора се чудят колко могат да напълнеят, като ядат пуканки и истината е, че отговорът ще варира много в зависимост от вида, който консумирате: ако отидете на кино, порцията калории е много по-голяма, отколкото ако приготвите пуканките сами в тиган или в тенджера добре, да не забравяме, пуканките са пуканки. Ето защо, ако не добавим допълнително към препарата, можем да се насладим на здравословна и полезна закуска за тялото. Но без ексцесии!
В тази статия oneOWOW ще отговорим на въпроса ви дали пуканките се угояват, като открием кои са най-угоените и как можете да направите, за да се насладите на тази закуска, без да карате тялото си да страда прекомерно.
Пуканки, които НЕ ви правят дебели: пуканки в микровълнова фурна
Както вече казахме, пуканките са угояване Но трябва много да квалифицираме това твърдение, защото калориите, които приемаме с торба пуканки с микровълнова фурна, изобщо не са еднакви с тези, които приготвяме сами в тиган. И така, нека започнем да говорим за пуканките, които ви правят по-дебели, така че да ограничите диетата си и да изберете друга по-здравословна алтернатива.
The пакетирани пуканки които са готови да експлодират в микровълновата фурна са най-лошото, което можете да консумирате, както за калорични проблеми, така и за здравословни проблеми; всъщност този продукт е включен внай-лошите храни за здравето, затова бъдете много внимателни с него! Защо?
- Те са много богати на Наситени мазнини тъй като добавките и ароматизаторите се добавят за подобряване на вкуса им
- Те са много богата на сол и, не забравяйте, излишната сол предотвратява правилното кръвообращение и допринася за задържането на течности
- То има транс мазнини: Всъщност 30% от тази пуканка пристига на мазнини. В тази друга статия ви казваме какво представляват трансмазнините
- Много калорични: за всеки 100 грама от тази закуска, която консумирате наоколо 500 калории! Много в сравнение с малкото хранителни вещества, които ни осигурява
Ето защо се препоръчва да избягвате консумацията на този вид пуканки и че в противен случай решавате да го приготвяте сами вкъщи, за да избегнете всички тези добавки, които влияят върху хранителните му качества.
Пуканки от киното, също много калорични
Пуканките от киното също се угояват, всъщност неговият калориен прием е горе-долу подобен на този на микровълните, следователно трябва да ги избягваме, доколкото е възможно, ако искаме да поддържаме линията, но също така да подобрим здравето си. Освен това, както вече знаете, филмовите пуканки са с различни размери и следователно калорийният им диапазон може да варира в зависимост от големината му: малките могат да имат 400 калории, докато суперхраните осигуряват около 1200 калории така че бъдете много внимателни!
Както при пуканките в микровълновата фурна, пуканките в филма съдържат и много вредни за здравето съставки като uмного наситени мазнини (Те могат да съдържат до 60 грама!), Много натрий и, разбира се, голям брой калории.
Затова трябва да избягваме консумацията на този вид пуканки колкото е възможно повече, тъй като, както виждате, те могат сериозно да повлияят на здравето ни. Разбира се: ако отидете на кино и не можете да устоите на едно от тях, препоръчваме ви да купите най-малките и това придружете ги с вода, вместо сладка сода, тъй като това ще избегне увеличаването на консумацията на калории, мазнини и захари още повече.
Ами сладките пуканки
Ако сте по-сладки пуканки, отколкото солени, трябва да знаете, че трябва да внимавате и когато консумирате този продукт, защото вместо да ни осигуряват толкова много натрий, те ни доставят голяма доза захари и следователно могат да променят здравето ни сериозно. В тази друга статия от HOWTO изясняваме защо е лошо да консумираме захар.
Най-добрите пуканки: домашните!
Но внимавайте! Ако вместо да ядете пуканки от филм или микровълнова фурна, ядете ги домашно, нещата се променят много! Нека не забравяме, че пуканките са царевица, която експлодира при поставяне при високи температури, следователно, ако я приготвим сами, няма да използваме вредни съставки като консерванти, ароматизанти, излишна сол и т.н., а напротив, ще приемаме съставка, която е доста здравословна за организма.
Така че, ДА, пуканките се угояват, но домашно приготвеното НЕ Е ТОЛКОВА. Всъщност е по-полезно да ядете малко домашна пуканки, отколкото картофени чипсове или други преработени закуски, тъй като, както казахме, царевицата ни носи много ползи за здравето.
Домашните пуканки ни позволяват да се насладим на вкуса на пуканките, но без излишни наситени мазнини или холестерол. Единственото нещо е, че вместо да са готови за 3 или 4 минути, ще им отнеме малко повече време (около 8 или 10 минути), но мислете, че тази малка разлика ще ви спести от приемането на голямо количество елементи, които са вредни за здравето, така че заслужава срама, не мислите ли?
Как да си направим домашни пуканки
За да можете да направите тези домашни пуканки, ще трябва да закупите само суровите пуканки, голяма тенджера с капак и пръскане на зехтин (много по-добре от масло). Сега просто трябва да изпълните следните стъпки:
- Поставете дъжд от зехтин в тенджерата (без да прекалявате с количеството, тъй като не искаме да пържим).
- Добавете царевичните зърна и включете огъня на висока температура.
- Бързо покрийте саксията, така че царевицата да не излезе от вътрешността си и малко по малко ще видите как с топлината започват да експлодират
- Оставете тенджерата покрита и изключете котлона, когато чуете зърната да се чупят с 30-секунден марж между тях.
- Ако искате, можете да поръсите малко сол и воаля!
С това можете да се насладите на тази прищявка, но без това да е толкова вредно, както споменатите предишни. Разбира се: препоръчваме това не прекалявайте с консумацията си и че го приемате като нещо конкретно.
Калориите в този вид пуканки обикновено са 200 калории на 100 грама, По-малко от половината от пакетираното или киното!
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Пуканките ли ви напълняват? - Ето отговора!, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.