Топ 5
Термогенните храни като кафе, чай или джинджифил имат способността да повишават телесната температура, да ускоряват метаболизма и да увеличават приема на калории. Знайте неговата сила на изгаряне на мазнини.
Кафе
Кофеинът е естествено вещество, което има способността да стимулира тялото и ума. Неговата енергизираща сила е повече от доказана и има също така няколко проучвания, които показват неговия термогенен ефект при здрави хора, стига да се консумира умерено, което се равнява на около 3-4 чаши кафе на ден.
Гуарана
Съставът на гуарана, базиран на танини и кофеин, прави това растение от Амазонка естествен стимулант за нашето тяло и следователно ускорител на метаболизма. Не е препоръчително обаче да приемате излишни добавки или напитки от гуарана или да го правите в края на деня, тъй като те могат да причинят безсъние.
Джинджифил
Коренът на джинджифила има доказан термогенен ефект благодарение на съдоразширяващата си способност. Може да се яде сурово, приготвено във всякакви яхнии или дори в запарка. В допълнение, това е много храносмилателна и засищаща храна.
... И също така важно
Зелен чай
Комбинацията от кофеин и катехин, присъстващи в растението зелен чай, е отговорна за това, че се счита за естествена термогенна храна. Може да се приема под формата на инфузия по много прост начин, въпреки че трябва да се има предвид, че във високи дози (повече от четири чаши на ден) може да бъде вредно за здравето.
Какао
Какаото съдържа също полифеноли и кофеин, комбинация, която помага за ускоряване на метаболизма. Може да се консумира под формата на естествен прах, тъй като рафинираното какао до голяма степен губи своята термогенна сила.