Въпреки факта, че смъртта е нещо често и естествено, нещо, което всички сме преживели или ще преживеем, тя все още е тема табу в западното общество днес. Целта на това усилие да се избегне този проблем е (очевидно) да се защитите. Защитете се от какво? От страданието изглежда. Но ако спрем да мислим, наистина ли избягваме болката, която ще настъпи при изправяне пред тази ситуация? Ако това е нещо, което ще трябва да живеем рано или късно, няма ли да е по-добре да можем да се отнасяме към него по-естествено? Защитаваме ли се наистина от болка, изолирайки се от реалността? Слагам тези въпроси на масата, за да могат читателите сами да преценят.

страдание

Процесът на скърбене

Скръбта е набор от психологически и психосоциални процеси, които следват загубата на човек, с когото скърбящият субект е бил психологически свързан (Tizón 2004). Това е нормален и адаптивен емоционален отговор, свързан със загуба, универсално преживяване, което всички сме живели или ще живеем. Скръбта е динамичен и многоизмерен процес, който се развива във времето, въпреки факта, че в момента на емоционална болка опечаленият има впечатлението, че светът е парализиран.

Когато говорим за скръб, ние не само говорим за смъртта на любим човек, но също така включваме всякакъв вид значителни загуби за човека: партньор, статус, работа, жизнен цикъл и т.н.

Всеки от нас преживява този процес по различен начин. Нещо повече, един и същ човек ще изживява различни дуели по различни начини. Защо? Тъй като всяка загуба включва различни обстоятелства и в процеса участват много фактори. По-долу ви показвам някои рискови фактори, които биха ни предупредили за възможността да претърпим сложен двубой.

-Внезапна (например пътнотранспортно произшествие) или неочаквана смърт.

-Травматична смърт (напр. Убийство)

-Стигматизирана смърт (напр. СПИН, самоубийство).

-Травматична еволюция на болестта: лош контрол на симптомите, особено болка или диспнея, лоши взаимоотношения със здравния персонал и др.

- История на психиатрично разстройство (напр. Депресия).

-Личностни разстройства, ниско самочувствие, тревожност, алкохолизъм.

-Натрупани загуби: повече или по-малко скорошни многократни смъртни случаи на много близки роднини.

-Предишни неразрешени дуели.

- Амбивалентен: поради изневяра, алкохолизъм, злоупотреба и др.

-Социална изолация (напр. Имигранти).

-Липса на финансови ресурси.

-Липса на адекватна мрежа за социална или семейна подкрепа

Извлечено от Испанското дружество по медицинска онкология (2008)

Кога да се потърси помощ?

Не всички хора, които търпят загуба, се нуждаят от професионална помощ, за да се възстановят. Има обаче хора, които въпреки изминалото време, без да могат да се възстановят, болката все още е много силна и този дискомфорт в крайна сметка им пречи да функционират нормално в живота. Neimeyer, в книгата си „Учене от загуба“, ни показва поредица от изявления, които биха посочили, че е време да потърсим помощ от специалист.

  • Интензивно чувство за вина, причинено от неща, различни от това, което сте направили или не сте направили по време на смъртта на любимия човек
  • Мисли за самоубийство, които надхвърлят пасивното желание да бъдете мъртви или да можете да се съберете отново с любимия човек
  • Крайно отчаяние; чувството, че колкото и да се стараете, никога няма да можете да си върнете живот, който си струва да живеете
  • Продължително безпокойство или депресия, чувството, че сте „в капан“ или „забавен“, поддържано през периоди от няколко месеца
  • Физически симптоми, като усещане за нож в гърдите или значителна загуба на тегло, които могат да представляват заплаха за вашето физическо благосъстояние
  • Неконтролиран гняв, който кара вашите приятели и близки да се разделят
  • Постоянни затруднения във функционирането, което се доказва от неспособността ви да запазите работата си или да извършвате домакински задължения, необходими за ежедневието.
  • Злоупотреба с вещества, като се разчита твърде много на наркотици, алкохол или фармацевтични продукти, за да се прогони болката от загубата

Ако искате повече информация за процеса на скърбене и неговата терапевтична намеса, можете да го получите в статията ми Терапия за скръб: интегративна перспектива. аз, ще разреша всичките ти съмнения.