детоксикацията

Значението на детоксикацията в смяната на сезона

Има няколко момента в годината и в живота, в които е много важно сериозно да обмислите да правите детоксикационна диета (и още по-добре, ако е течна или полутечна детоксикация). И без съмнение краят на лятото е един от тях. Това е много важно първо да заменим всички хранителни вещества, които тялото ни губи поради окислителния ефект на слънцето и топлината през тези месеци. От съществено значение е да се даде тласък на антиоксиданти, за да се спре това окисление и да се засили имунната ни система, преди температурите да започнат да падат. Освен това, както при смяната на сезона ние подготвяме гардероба си за пристигането на студа, така и ние трябва да се подготвим с подсилване в диетата. И няма по-добро подсилване, за да се приготвите, отколкото да направите прочистване (детоксикация), което елиминира възможните токсини, натрупани от излишъците от празниците. Освен това има много хора, които през лятото не са увеличили приема на течности толкова, колкото е необходимо, и въпреки че не са наясно, че техните органи са силно подложени на стрес от постоянно страдащи от епизоди на лека дехидратация. Имаме ли нужда от повече причини, за да отделим няколко дни, за да поглезим тялото си със специални течности и супер-антиоксиданти? Ами има и други добри причини ...

Предимства на течностите спрямо твърдите вещества

И ние също трябва да вземем предвид лечебно-терапевтичната сила на соковете, когато правим комбинации: Например, ако не можем да заспим, ще бъде достатъчно да добавим бялата и хрупкава част от марулята към смутито. Или ако имаме мускулни болки, пресен сок от ананас ще ги облекчи. Можем да опитаме и с бананово смути, когато ни боли главата. И нищо по-добро за цистит от сок от червена боровинка.

Вземете максимума от вашите сокове и смутита

Кога да отстранявате грешки?

Соковете се използват от десетилетия като много ефективна опция за прочистване отвътре, тъй като, наред с други неща, техните диуретични свойства ни помагат да елиминираме токсините. Можете да установите различни периоди през годината, където да запазите няколко дни течно гладуване, което обновява нашето тяло. Друг вариант би бил да оставим един ден в седмицата или на всеки 2 седмици да пием течности и по този начин да се очистим от определени излишъци и да подобрим чревния си транзит. Ако това, което искаме, е да се отървем от натрупаните килограми, по-малко агресивен начин да го направим е да заменим вечерите със супи или смутита, тъй като те са силно задоволителни и съдържат малко калории. А вечерите са най-безполезните калории за деня, когато вече няма да правим никаква дейност.

Трикове за оптимизиране на вашата течна кухня

За да приготвите най-добрите смутита, сокове или смутита, просто трябва да следвате няколко прости правила.

Какви машини са ми необходими?

Ето списък на някои уреди, които може да са ви необходими във вашата течна кухня:

Примери за видове детоксикация, които можете да направите:

(щракнете върху снимките, за да отидете на връзките)