Състои се от външни слоеве, които се комбинират с малки количества от пшеничното зърно. Друга съществуваща индустрия може също да произвежда пшенични трици като отделен продукт от производството на грис и тестени изделия от твърда пшеница.
Сред категорията зърнени храни имаме тази страхотна храна, която се характеризира с това, че е много ефективна в енергийния прием и здравословна, която се изисква всеки ден и която винаги може да се намери в нашия супермаркет или обичайния магазин. Тази храна също принадлежи към групата брашна и зърнени храни.
Вероятно ползите от консумацията на пшенични трици не са толкова признати по целия свят и някои неща за тази прекрасна зърнена култура са останали скрити в гробовете, но ние ще ви информираме и ще ви държим в течение с някои от големите ползи, които трябва да знаете .
След това ще ви покажем информация за неговите свойства, ползи и основни хранителни характеристики, които пшеничните трици могат да допринесат за нашето тяло, носейки великолепни последици.
След като прочетете тази публикация, със сигурност няма да се поколебаете да се кандидатирате, за да я получите, защото освен че са лесни за получаване, пшеничните трици винаги могат да бъдат закупени на изключително достъпна цена, така че всеки да може да се наслади на непосредствените ползи за здравето, които предоставя.
Индекс на съдържанието
Хранителна информация за пшеничните трици
За всеки 100 грама осигурява:
| Количество | Мерна единица | |
| Калории | 317 | Kcal |
| Вода | 9 | ж |
| Протеин | 17 | ж |
| Въглехидрати | 25 | ж |
| Захари | 1.5 | ж |
| Общо мазнини | 8 | ж |
| Наситени мазнини | 1.5 | ж |
| Мононенаситени мазнини | 1.5 | ж |
| Полиненаситени мазнини | 2.5 | ж |
| Диетични фибри | 40 | ж |
| Витамини | Количество | Мерна единица |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,60 | mg |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,60 | mg |
| Витамин В6 (пиридоксин) | 1.40 | mg |
| Витамин В11 (карнитин) | Четири пет | µg |
| Минерали | Количество | Мерна единица |
| Натрий | 5 | mg |
| Калий | 1200 | mg |
| Калций | 110 | mg |
| Съвпада | 1200 | mg |
| Желязо | 12 | mg |
| Магнезий | 10 | mg |
| Мед | 1.30 | mg |
| Цинк | 7.50 | mg |
Пшенични трици: ползи и свойства
1. Антидепресия и мигрена
Той има много високо съдържание на витамин В1, ако се консумира често, той може да работи като чудесен съюзник в борбата с депресията и стреса.
В допълнение, храни, богати на тиамин или витамин В1 като пшенични трици, те са силно препоръчителни по време на бременност или кърмене или като поддръжка след операция и в периоди на възстановяване, тъй като в тези периоди има забележимо износване на този витамин.
Консумирането на пшенични трици самостоятелно или придружено с други храни, които също са богати на витамини от група В, може помагат за преодоляване на мигрена и е много полезно за поддържане на отлично здраве на кожата и очите.
Храните, богати на рибофлавин или витамин В2, като пшенични трици, също са полезни за поддържане на нервни проблеми като стрес, Безсънието Y. безпокойството.
2. Осигурява серия от хранителни вещества
Селенът е минерал, който присъства в почти всички сериали, които са пълнозърнести, и това включва пшенични трици.
Селенът е изключително полезен за кожата, тъй като е една от големите ползи, които яденето на пшенични трици може да донесе на тялото, тъй като селенът има страхотни антиоксидантни свойства, които влияят положително и пряко на най-големия орган на човешкото тяло.
3. Подпомага храносмилането
Едно от свойствата, които се открояват от пшеничните трици, е, че те са много богати на фибри, така че в резултат на поглъщането им, ще бъде от голяма помощ за улесняване на транзита на червата и премахване на проблемите със запек (да знаете лекарства за запек).
По този начин пшеничните трици трябва да се добавят към диетата, придружени от други храни с фибри, които помагат за правилното храносмилане.
Пълнозърнестата пшеница е чудесен вариант и много богата на фибри. Когато тялото получи източник на фибри, то успява да подобри чревния транзит. Пълнозърнестите трици могат да предотвратят развитието на основните проблеми като синдром на раздразнените черва.
4. Осигурява красива кожа
Както споменахме, изключително влиятелен фактор е да имате сияйна и красива кожа, която може да бъде постигната просто чрез често консумиране на пшенични трици.
Цинкът и витамин Е, които присъстват в пълнозърнестия пшеница, могат да ви дадат здрава, блестяща и красива кожа. Ако това, което искате, е да подобрите тези аспекти, не се колебайте да купите пшенични трици и дали ги прилагате сурови или варени, но всичко това, за да покажете кожата на завист.
5. Помага за отслабване
В допълнение към предимствата, които споменах по-горе, трябва да се отбележи, че може да бъде отличен съюзник в диетите за отслабване или за отстраняване на проблеми със затлъстяването при някои хора.
Това е благодарение на факта, че пшеничните трици са идеални за контрол на апетита, тъй като богатите на фибри драстично увеличават чувството за ситост, така че когато ги поглъщаме, ние чувстваме по-малко нужда да ядем.
Не се колебайте да включите пшеничните трици в ежедневната си диета и по този начин да избегнете проблеми с наднорменото тегло и да получите помощ при загубата на това.
6. Помага за забавяне на стареенето
Той има множество компоненти, които превръщат това в реалност. Един от тях е селенът, както споменахме в предишните параграфи, това е минерал, който е способен да предложи прекрасни подмладяващи ефекти като свежа и сияйна кожа, тъй като с тези компоненти клетките остават млади и отнемат повече време да се разпадат.
Той също така помага да се запази еластичността на кожата, което причинява забавяне в присъствието на бръчки.
7. Борба с анемията
От друга страна, също се препоръчва да се приемат пшенични трици за решаване на проблеми с кръвта като тези, които се борят с анемията (знаят за тази патология) или страдате от дефицитни нива на желязо в кръвта.
Пшеничните трици предполагат значителен принос на желязо и поради тази причина той ще бъде подходящ за тези, които извършват физически усилия или екстремни спортни сесии и следователно постоянно и високо износване на желязо.
8. Борба с акнето
Той има много високо ниво на фибри, които помагат на организма по безброй начини. Един от тях е да бъде голяма подкрепа за борба с акнето, Това е така, защото помага за прочистването на организма, като елиминира вредните токсини.
Когато тези токсини се елиминират, кожата става по-силна и е по-малко вероятно да страда от същото състояние отново. Освободете кожата от акне или други несъвършенства, като консумирате тази прекрасна зърнена култура, тъй като пшеничните трици имат страхотни свойства.
9. Мощен антиоксидант
Той има мощни ненаситени мастни киселини и тези компоненти увеличават добрия холестерол и следователно е от голяма помощ за избягване на сърдечни заболявания, както и други видове заболявания.
Това е благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, което предотвратява много сериозни състояния, които дори могат да бъдат като рак (в случай, че може да представлява интерес за вас, тук ръководство за рак) и други, които не са толкова сериозни, че помагат да се поддържат клетките млади.
10. Осигурява енергия
Както споменахме по-рано, витамин В присъства в пълнозърнестата пшеница и осигурява на тялото и енергията, необходима му, за да функционира перфектно всеки ден. Това означава, че тялото успява да функционира изключително ефективно.
Тази прекрасна зърнена култура се препоръчва за всички, но би била идеална за спортисти и спортисти, които се нуждаят от много енергия по всяко време, защото благодарение на приема на пшенични трици те ще могат да дадат всичко от себе си във всяко състезание или състезание на всяка физическа активност.
Важно е да се отбележи, че е изключително важно да се спортува, за да се изгори енергията, придобита от тази зърнена култура, и да се предотврати натрупването й под формата на мазнини.
Оценете статията
Съдържанието, предлагано на MundoAsistencial.com, е само за образователни и информационни цели. Това не е заместител на професионални медицински, лечебни или диагностични съвети. Не пренебрегвайте и не вземайте терапевтични решения, без да се консултирате със съвета на Вашия лекар, или отлагайте препоръчаното от него лечение поради нещо, което сте прочели на този уебсайт.
Оставете коментар Отказ отговор
5 идеи за "10 ползи и свойства на пшеничните трици"
Благодаря за тази чудесна книга
МНОГО ДОБРИ СВОЙСТВА ИМА ПШЕНИЦАТА, НО ПРОЧЕТЯХ, ЧЕ И СОКСАЛАТ, ВЕЩЕСТВО, ПРЕДОТВРАТЯВАЩО ПОГЛЪЩАНЕТО НА ЖЕЛЯЗОТО. СЪЩО АКО СПАСЕНОТО Е АД
МОЖЕ ДА СЪДЪРЖА ОСТАВКИ ОТ АГРОХИМИКАЛИ, ИЗПОЛЗВАНИ В ПОЛЕТО. -
отлични коментари за поддържане на здравето на нашето тяло, което е високо оценено ....
Консумирам го специално за хляб или пандишпан и за съжаление нищо от посоченото не ми е оказало ефект (напълно разочарован от триците)
НИКОГА НЕ ВИДИ В ПОЛЗИТЕ НА МОМЧЕТО САЛВАДИЛО, ЗА ДА ГО ИЗПОЛЗВА ОТ ДНЕС ЕДИНСТВЕНАТА БЛАГОСТ