Живеем във време, когато дори и най-малко ценената от някои храна, като лука, може да бъде приготвена по такъв начин, че всички да обмислим да я включим в ежедневната си диета, тъй като има много начини да я приготвим и ядем. В действителност лукът е храна, която, подправена и приготвена по определени начини, е наистина вкусна, но заедно с тези иновативни начини за консумация идва и притеснение: Колко са калориите лук?
Реалността е, че на всеки 100 грама от тази храна се съдържат около 40 калории. От друга страна, той осигурява само 0,1 g обща мазнина и не съдържа сам по себе си и естествено наситени мастни киселини или от какъвто и да е друг вид, без холестерол. Въпреки че е друга история, ако говорим за пържени лучени пръстени или приготвени по друг начин.
Винаги обаче можем да приготвим салати или, ако смеете, да ги разбъркате с лимон и чили, като имате невероятен съпровод за храна, който може да замести например тези бутилирани сосове.
Свойства и ползи от лука
В допълнение към оценката на калориите в лука, интересно е да се анализират и ползите за здравето от лука. Сред качествата, които притежава, в допълнение към вече споменатите по-горе, е, че е перфектен източник на фибри. Ако прекарвате дълго време в банята, може да се наложи да добавите лук към вашата диета. Това няма да ви накара да наддадете или да натрупате грама телесни мазнини. В допълнение, той съдържа различни съединения, с които ще бъде от полза сърдечно-съдовата ви функция.
Ако проблемът ви е, че сте склонни да страдате от "сезонни алергии" през зимата или пролетта или през всички сезони поради смяната на климата, лукът ще служи като гъба, която събира в тялото ви всички онези токсини, които причиняват дискомфорт. От друга страна, той е естествен противовъзпалителен, антиоксидант и в редовни количества може да помогне за предотвратяване на рак.
Нали лукът е просто страхотен?
Но това не свършва дотук, защото ако някой е имал голяма настинка у дома, поставянето на резенчета лук в зоните на къщата, където е бил най-болният, ще помогне да се съберат бактериите, които се намират в околната среда, точно както би било в нашия организъм.
Миризмата може да досажда, но трябва да имаме предвид, че с това ще избегнем "епидемия" у дома.
Етикети: Калории лук, свойства, ползи, епидемия, бактерии, токсини, фибри, калории, тегло, грамове, мазнини, противовъзпалителни, антиоксиданти, диета
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: