Мария Алкараз. противоречиви между тях. Но въпреки че ние свързваме идеята за "плоския корем" с отслабване, Това отива много по-далеч: може да ни помогне да имаме по-добра стойка или дори да укрепим тазовото дъно или коремния пояс. Към това, a. чудесно за поддържане на тегло и дори за отслабнете, тъй като наличните в листата му флавоноиди са мощни противовъзпалителни лекарства ». По същия начин той посочва, че ключът към премахването на подуването на корема е консумирането на храни с високо съдържание на

Рецептата за зелен фасул с картофи, която спира да бъде скучно ястие

Catalina Prieto Зеленият боб или нежният боб е един от най-популярните, достъпни зеленчуци и резултати от нашата гастрономия. Неизвестното за мнозина е, че произходът му е от Южна Америка и Централна Америка и като много други зеленчуци е интегриран

Храни, които забавят стареенето: какво представляват антиоксидантите и защо са жизненоважни сега

Ракел Алколеа Тревожността и несигурността, изпитани по време на задържането поради заплахата от Covid-19, доведоха до пренебрегване на храненето в момент, когато най-необходимото на тялото е да засили здравословните навици. Поразителният възход на кон

Гуака-хумус, хранителната рецепта на шеф Боске за летни вечери

Шеф Боске Защо да избирате между хумус и гуакамоле, ако харесвате и двете? В рецептата, създадена тази седмица от Роберто Боске за ABC Bienestar, и двете ястия се комбинират балансирано в ново творение: гуака-хумус. Не е за първи път

Защо диетата DASH може да е една от най-подходящите за отслабване след задържане

Ракел Алколея. минерали, които могат да помогнат за подобряване на хипертонията. Следователно диетата DASH набляга на храни, богати на калций, калий, магнезий и фибри, които, когато се комбинират, помагат за понижаване на кръвното налягане. Защо помага отслабнете Битие. В допълнение, здравословният режим на хранене не само помага за контролиране на хипертонията, но може и да помогне отслабнете, особено на онези хора, които от години имат лоши хранителни навици. Промяната, породена от диетата DASH, прави

Фитнес и упражнения

Шестте упражнения за оса на талията на Pin Twins

Pin Twins Лошите хранителни навици, заседналият начин на живот, хормоналните промени и възрастта са някои от причините за натрупване на мазнини в корема, талията и бедрата. Както обаче заявиха личните треньори Esthe

Рукола

S.B Arugula е сред първите 20 храни в индекса за хранителна плътност ANDI. С това име са известни три вида: Eruca sativa, Diplotaxis tenuifolia и Diplotaxis muralis. Принадлежи към семейството на брюкселско зеле, b

Фитнес и упражнения

Методът на жилетката за отслабване без диета вече е проучен в Швеция

S.B Малко неща обсебват повече от идеята за отслабнете. Хиляди хора в началото на годината възнамеряват да „свалят няколко килограма“ или през пролетта се отдават на тялото и душата си на така наречената „бикини операция“. Този вечен интерес към отслабването. Въпросното проучване, публикувано в списание "EClinicalMedicine", не отнема повече от тази жилетка за участниците в изследването ще отслабнете. Общо 72 души, с индекс на телесна маса между 30 и 35 (стойности, които определят най-ниската степен на затлъстяване), са участвали в проучването. Отслабнете благодарение на жилетка Процедурата беше следната: участниците бяха разделени на две групи. Първият, съставен от 37 души, получи жилетка с тегло 1

Не, 500 коремни преси на ден не са добри за перфектно ядро: тази тренировка, да

Marta Benayas Álamos Часове и часове кардио за отслабване, винаги изпълнявайте едни и същи тренировки, за да уморите мускулите ... Много са митовете, които обграждат света на фитнеса, от упражненията, които работят най-много до тяхното изпълнение. Някои от тях са та

Трикове за готвене два часа и подготвяне на менюто за цялата седмица

Fabián León В Испания всяка година се изхвърлят около 1300 милиона килограма храна. Не планираме хранене, прибираме се и си задаваме едни и същи въпроси всяка вечер: Какво мога да направя за вечеря? Какво имам в хладилника? Какво ще правя

„Сандвич клуб“: здравословната версия на класическа рецепта с готвач Боске

Шеф Боскет Един прост „клубен сандвич“ може да се превърне в вкусно изживяване, независимо дали е на обяд или вечеря. И ако също заместим някои от традиционните съставки с по-здравословни, тогава много по-добре. Е каква опора

Замяната на захар с подсладител не помага да отслабнете

María Alcaraz Moreno, но като противопоказание и двамата експерти предупреждават, че високата му консумация може да има слабителни ефекти. Може ли подсладителите да ни помогнат отслабнете? Основателят на SinAzucar.org, Антонио Родригес, обяснява, че можем да използваме подсладители

Какво трябва да ядем в тези дни на карантина?

Хавиер Мартинес Понастоящем нямаме друга по-добра превантивна защита от затвореността, хигиената и добрата диета, която ни позволява да имаме силна имунна система, която произвежда антитела, ако договорим заболяването. Има доказателства, че a

Ангела Кинтас: «За да отслабнете, най-малкото нещо е теглото»

Ракел Алколея, по времето на отслабнете. Всъщност при отслабването, според експерта, не само храните, които избираме, начинът, по който ги приготвяме и кога ги ядем, им влияят, но и въпроси като колко дълго са от значение. други. И с нея говорим за храносмилането, разбира се, но и за вездесъщата тема през първите месеци на годината: отслабнете. Кои са основните грешки, които обикновено допускаме, когато се опитваме отслабнете? Най-лошото е, че хората. иска отслабнете много бързо. Това "подтиква ме" или "искам го сега" е много често. Тази от първата консултация, която ви пита „Колко време ще отнеме отслабнете?"е много обичайно. Друга грешка е фактът, че те идват с „предварително зададено тегло

Техники за готвене, които ви помагат да отслабнете: от папилот до варено или на пара

Мелиса Гонсалес Изолацията поради коронавирус изглежда ни отвори очите що се отнася до храната. Ако се опитвате да подобрите и диетата си, първото нещо, за което трябва да помислим е, че независимо от избраната от нас техника на готвене, нашите

Трите опасности от ананасовата диета

Мелиса Гонсалес, минерали, протеини, витамини, различни видове фибри. Това вреди на здравето ни “, казва Лора И. Аранц. Нездравословно отслабване. Отслабнете Това е основната причина ананасовата диета да започне, но специалистът посочва това. Бих посъветвал диета, фокусирана върху единична храна, тъй като тези диети генерират много безпокойство и синдром на „преяждане“. Това е здравословният начин за отслабване от отслабнете е една от най-големите цели, особено сега, когато доброто

Вбесен диетолог: „Отслабването не е само въпрос на воля“

Мария Алкараз Вирджиния Гомес, по-известна като "разярен диетолог" има за цел да не бъде измамена. Живеем в свят, в който центърът на супермаркетите са ултрапреработени храни, опаковането на продукти е лесно да ни отведе до равнината

Фитнес и упражнения

Упражненията Pin Twins за активиране на сковано и уморено тяло

Twin Pin Активиране, спиране на мързела, събуждане от сън, отстраняване на праха, пулсиране. Тялото се свързва със същността (а също и с нейните граници) във всяка тренировка с Pin Twins. Лични треньори Естер и

Задни части от стомана в хола с тези лесни и ефективни упражнения

Марта Бенаяс Аламос Карантинните дни не трябва да са синоним на прекарване на часове и часове на дивана. Освен това през този период са мобилизирани социални мрежи, предлагащи алтернативи за всеки вкус. Най-хубавото е, че в повечето случаи и да има

Ето как ще тренирате във фитнес залите във фази II и III

Обобщение. С по-голямата част от Испания във фази II и III изглежда, че „новото нормално“ се приближава все повече и повече, с всичко това, което води до това. Спортът е един от най-обсъжданите въпроси по време на карантината и сега с лятото

тегло

  • .
  • единадесет
  • 12
  • 13
  • 14.
  • петнадесет
  • 16.
  • 17
  • 18.
  • 19.
  • двайсет
  • .