Йога практиката не е специално за отслабване. Сърдечно-съдовата дейност, която извършвате, е малка, но ни помага да се свържем с тялото и ума си. Вие сте наясно със себе си, с настоящия момент. И това ви отпуска. Помисли за това. Докато се фокусирате върху правилното поставяне на ръцете, краката и главата си, за да поздравите слънцето, вие не мислите да се насищате с храна, която след това ще се окаже на кръста. Тук йогата и храненето са свързани. Какво още:

вървят ръка

  • Йога асаните или позите спомагат за леко разтягане на ставите на тялото, включително тези, които не използваме редовно.
  • Йога упражненията могат да укрепят най-проблемните стави като коленете, бедрата и глезените.
  • Тъй като йога работи и върху връзките и сухожилията, ставите се смазват по-ефективно и болките в ставите намаляват.
  • Постигаме по-голяма гръбначна гъвкавост и сила в основата на гръбначния стълб, намалявайки хроничните проблеми като болки в кръста и увеличавайки физическата сила като цяло.
  • Нежната йога практика ви помага да се движите по-свободно и грациозно, отколкото сте могли да правите от години.
  • Йога практиката може да е най-добрата форма на движение за стимулиране на вътрешните органи.
  • Благодарение на по-голямата хармония с тялото при извършване на ежедневна практика, ние осъзнаваме потенциалните здравословни проблеми.
  • Йога разтягането стимулира мускулите и органите в тялото равномерно. Това позволява повече приток на кръв към всички части на тялото.

Йога и храненето могат да вървят ръка за ръка

Възможно е дори да намерите други допълнителни предимства:

  • Повишете потенциала на имунната система
  • Трансформирайте начина, по който взаимодействате с другите
  • Прегърнете силата в настоящия момент
  • Увеличава общата сила на цялото тяло
  • Ускорете процесите на пречистване
  • Облекчава болката по естествен начин
  • Укрепва костите
  • Трансформирайте здравето на сърцето
  • Подобрява настроението
  • Подобрява здравето на белите дробове. По-дълбок дъх
  • Подобрява храносмилането

Трябва да се свържем със себе си и постигаме това само когато правим нещо, което ни харесва и ни помага да бъдем по-присъстващи. Не е нужно да вярвате във връзката на йога и хранене. Всеки трябва да постави под въпрос какво трябва да се направи по различен начин, трябва да преосмисли действията си. Храненето и възпитанието вървят ръка за ръка, това е процес, който започва в сърцето.

Ако преди тялото ми беше затвор, сега виждам какво мога да направя с това тяло и се чувствам свободен. И се грижа повече за това. -Дана Фалцети