За да отслабнете, има стотици диети и упражнения, без да се броят операциите, но ако сте от тези, които не могат да следват или да правят някои от тези методи, ще ви намерим решение

странни

Вярвате или не, има някои навици, които, колкото и странни да изглеждат, могат да ви помогнат да загубите тези излишни килограми, тогава ние ще ви ги покажем, за да можете да ги приложите на практика.

Закусете с десерти?

Това е мечтата на всеки човек и трябва да благодарим на група учени от университета в Тел Авив в Израел, които установиха, че поддържането на нискокалорична диета, включваща десерти за закуска, помага за отслабване.

Накълцайте храната си много добре

Отделът по психология в Държавния университет в Аризона, САЩ, разкри, че когато храната се нарязва на малки парченца, мозъкът се подлъгва да мисли, че в чинията има повече храна, което води до по-бързото й напълване.

Упражнявайте се сутрин

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

Според проучване на университета Бангор в Обединеното кралство, тренировките сутрин са много по-ефективни, отколкото по друго време, тъй като имате повече енергия и сте по-бдителни, което ви кара да изгаряте повече калории.

Пийте топла вода

Известният американски физически треньор Крис Пауъл увери, че пиенето на топла вода ви помага да отслабнете, особено ако се приема преди ядене, тъй като ви зарежда много.

Миризма на мента

Изследването е проведено от Алън Р. Хирш, член на Фондацията за лечение и изследване на миризми и вкусове в Чикаго, която установява, че хората, които миришат на ментови храни, се чувстват по-малко гладни и губят повече тегло. Това е така, защото мозъкът смята, че всъщност ядете.

Синьо, синьо и по-синьо

Група учени откриха, че синият цвят действа като подтискащ апетита. Така че, ако искате да отслабнете, опитайте да ядете в сини чинии, използвайте и покривки от този тон.

Снимайте храната си

„Правенето на снимки и след това поглед назад може да накара хората да спрат и да се замислят, преди да се насладят“, обясни диетологът Джоан Салдж Блейк, говорител на Американската диетична асоциация.