Сигурен съм, че много от вас са усетили промени и нередности в менструалния си цикъл, без наистина да знаят на какво се дължат. Може би сте били в малко нестабилен или необичаен период и е така стрес, безпокойство и менструация са думи, които са по-свързани, отколкото си мислим. В изпитен период ли сте? Дали тази ситуация се дължи на поражението от коронавирус върху вас? или може би се притеснявате за работата си?

Ако това е вашият случай или подобен, не се притеснявайте. Менструалните нарушения могат да бъдат причинени от стрес, но знаейки ефектите, можем да следваме редица насоки, за да ги подобрим или дори да ги изкореним. В края, това е много често, Имах и менструално забавяне поради стрес.

менструация

Влияе ли стресът на менструалния цикъл?

Внимание спойлер! Да и много от вас вече подозираха ... Нали? Стресовите ситуации влияят на менструацията ни; че ако съм предвидил, че ако съм имал два периода в един и същи месец, или напротив, нито един! Някои толкова много, а други толкова малко.

Стресът при менструация се проявява в тялото ни по различни начини, най-известните са хормоналните промени, които водят до други проблеми и че много пъти не осъзнаваме, че са свързани.

Хормонални промени

"Но какво общо има това, което се случва в главата ми, с менструацията?" Нашият мозък контролира нашето тяло, оттам идва „men sana in corpore sana“.

Стресът по време на менструация кара хипоталамуса постоянно да отделя хормони, които стимулират хипофизната жлеза.

За да разберем, в нормална ситуация без стрес, хипоталамусът отделя периодично тези хормони и когато го прави, кара други да бъдат освободени, които са ключови за менструацията: FHS и LH (фоликулостимулиращ и лутеинизиращ хормон). Благодарение на тях фоликулите се развиват в яйчника и настъпва овулация.

Въпреки това, при високи нива на стрес, хипоталамусът освобождава тези хормони за дълго време, заедно с високите нива на кортизол, това прави тези последни хормони (FHS и LH) от решаващо значение за менструацията да бъдат инхибирани.

Как го чувате! Всичко това може да ви звучи като китайски, но нека преминем от техническите аспекти. Това, което искам да кажа, е, че тези хормонални дисбаланси причиняват специфични симптоми в тялото ни. Нека да видим как стресът може да се прояви при менструация и какви са тези симптоми.

Нередовна менструация

Не се паникьосвай! Ако вашият период е станал нередовен, може би трябва да се запитате дали преминавате през по-стресиращ период от обикновено. Хормоналните дисбаланси причиняват нередности в менструалния цикъл, дори причиняват пълна загуба на менструация (аменорея).

Имам приятел, който поради трудна раздяла с партньора и внезапна промяна в начина им на живот (смяна на града) тя беше почти две години без менструация. Да, правилно четете, това е скандално!

В зависимост от нивото на стрес, нередностите ще бъдат по-големи или по-малки. Но не се притеснявайте, както ви казвах, забавянето на менструалния цикъл поради стрес е много често.

Друго разстройство, което можем да изпитаме, що се отнася до менструацията, е олигоменорея, което се превръща в оскъдна или рядка менструация. Това е малко подобно на пробивно кървене, тъй като потокът е много по-малко интензивен, обикновено с по-тъмен или кафяв цвят и с много кратка продължителност (два до четири дни). Единствената разлика е, че последната се случва между две менструации и е по-кратка, както е в случая полиморея. Това се случва, когато менструалните цикли са твърде кратки.

Количеството на кървенето също може да варира, въпреки че менструалният Ви цикъл не е нито ранен, нито късен. Може да се случи, че ако страдате от стрес, менструалният ви поток е по-обилен или напротив, по-оскъдни.

Болки

Както споменах в предишна публикация, в проучване, което проведохме за Instagram, 50% от вас твърдяха, че са претърпели повече дискомфорт през първия период на задържане. И е, че менструалните болки също могат да бъдат признак на стрес. Техническото му име е дисменорея. Често се случва да не го изпитаме до следващата менструация, след като сме претърпели период на стрес.

Според проучване, публикувано в света, 400 текстилни работници от китайски град са проследени, в които трябва да попълнят дневник, в който се говори за нивата на стрес по време на менструалния цикъл. В резултат беше установено, че проблемът е 2,4 пъти по-чест сред страдащите от стрес през предходния месец и че от своя страна те са до 9 пъти по-склонни да страдат от дисменорея през следващия менструален цикъл, отколкото останалите жени, които нямат анамнеза или са подложени на стрес.

Но хубавото е, че можем да използваме природни средства за управление на стреса и по този начин да помогнем на менструалния цикъл. Има някои естествени продукти за стрес менструални разстройства, като използването на CBD или канабидиол, извлечени от коноп. Това е оптимална алтернатива, без странични ефекти, за разлика от лекарствата. Сред свойствата му е установено, че успокоява болката, тъй като отпуска мускулите, както и има противовъзпалителна сила и намалява стреса.

Това съединение с терапевтични свойства може да се намери в различни формати, за мен най-доброто е в масло. Yuyo Calm CBD Oil 5% работи чудесно, за да се почувствате по-спокойни. Може да не забележите нищо особено, но повярвайте ми, че след няколко дни ще осъзнаете, че се чувствате много по-добре.

Ако този продукт не ви убеждава, можете да изберете едно от нашите рол-етерични масла с ароматерапевтични свойства, които ще ви помогнат да се справите по-добре с менструалните спазми и да облекчите напрежението.