Пазете букет цветя от гардения в спалнята ви, за да намалите стреса и безпокойството. Едно проучване установява, че е „толкова успокояващо, колкото Валиум“. Това, което повечето хора знаят като жасмин (таксономично име Jasminum), е род храсти и лозя от семейство Маслинови (Oleaceae). Съдържа около 200 вида, родени в топлите и тропически умерени райони на Евразия, Австралазия и Океания. Жасминът се култивира широко заради характерния аромат на своите цветя.

намаляване

Гардения, мощна като валиум за намаляване на стреса и безпокойството

За това проучване е използван Gardenia jasminoides. Според Уикипедия „Гардения, индийският жасмин или нос жасмин е вечнозелено дърво, принадлежащо към семейство Rubiaceae. Произхожда от Азия и най-често се среща в дивата природа във Виетнам, Южен Китай, Корея, Тайван, Япония, Мианмар, Индия и Бангладеш. Със своите лъскави зелени листа и силно ароматни бели летни цветя те се използват широко в градините в топъл умерен и субтропичен климат и като стайни растения в умерените региони. ".

Ако изпитвате чести пристъпи на тревожност или необичайни количества стрес, може да ви е трудно да се отпуснете в края на деня. Същият стрес и безпокойство, които пречат на способността ви да се успокоите, водят до нулева релаксация и често безсънни нощи.

Не е изненадващо, че две от основните причини за безсънието са безпокойството и стресът. Наистина няма нищо по-лошо от нощ, измъчвана от мозък, който просто няма да млъкне. Безсънните нощи, прекарани в мотане, нанасят голяма вреда на цялостното ни физическо и психическо благосъстояние.

Проучванията са установили, че поддържането на растение гардения в спалнята ви може да бъде решението. Ароматът, произведен от цветя гардения, е свързан с намаляване на нивата на тревожност.

Какво е растението гардения?

Това е цвете, което цъфти през нощта, известно със своя романтичен и сладък аромат. Често се използва за приготвяне на чайове, тамян, етерични масла и парфюми. Но освен цветните си нотки, цветето гардения се използва и за производство на лекарства. Доказано е, че има ползи за здравето, които надхвърлят използването му като аромат. Gardenia също може да се похвали с това, че помага на заболявания като хепатит и рак, използва се като успокояващо средство за релаксация и дори като афродизиак.

Гардения за стрес и тревожност

Засягащи приблизително 40 милиона възрастни, тревожните разстройства са най-често срещаното психично заболяване на Запад днес. Стресът и безпокойството са известни инхибитори на съня.

Когато липсва сън, липсва производителност, лошо настроение, ниски нива на енергия и като цяло лошо качество на живот. За тези, които някога са страдали от безсъние поради тревожност и стрес, разбирате, че неспането само прави стресорите по-видни.

Смята се, че високите нива на токсини във въздуха увеличават стреса и безпокойството. Освен това е установено, че съществува връзка между стреса и нивата на кислород. Следователно здравословните проблеми като тревожност, депресия и пристъпи на паника имат по-малко място за възпроизвеждане, когато качеството на въздуха се подобри.

Изучаване на гарденията жасминоиди

Един от начините за борба с високото ниво на токсини във въздуха е да държите цветята на това растение близо. Изследването заключава, че тези цветя във вашата спалня могат да послужат като облекчение за безсъние, безпокойство и стрес, наред с други заболявания. Простото вдишване на аромата на растението може да помогне значително да успокои тревогите ви.

Германски изследователи експериментираха с аромата на гардения върху мишки. Установено е, че миризмата значително успокоява животните. Те се успокоиха толкова много, че дори избраха да прекратят всякаква дейност и след това тихо да седнат в ъгъла.

Химическият невротрансмитер, известен като GABA, показва ефектите на аромата на това ароматно цвете. Сканирането на мозъка разкри облекчение от безпокойство, като същевременно насърчава почивката. Професор Ханс Хат от Рурския университет в Бохум, Германия, заявява, че доказателствата „могат да се разглеждат като доказателство за научна основа за ароматерапия“.

С резултатите, които показват, че гарденията е поне пет пъти по-ефективна от другите аромати, учените стигат до извода, че тя може да бъде толкова ефективна, колкото хапчетата за сън и лекарства против тревожност като валиум.

Допълнителни ползи от растението гардения

В допълнение към съня, стреса и безпокойството, това растение има безкрайни предимства, включително:

  • Намалява напрежението
  • Увеличете доброто настроение
  • Подобрява бдителността и когнитивните резултати
  • Балансира хормоните
  • Лекувайте горещи вълни и промени в настроението
  • Повишено либидо

Поддържането на растение гардения в дома ви не е единственият начин да се възползвате от предимствата на това растение. Друг чудесен начин да се насладите на медицинските ползи от това растение е чрез чая и етеричните масла.

за автора

Редакционен екип

Редакционен екип на Vida Lúcida. Ние сме работен екип, ангажиран да предлагаме информативни теми и да пишем въз основа на сериозни и надеждни източници, за да осигурим качествена статия на нашите читатели.