Кога хипнозата е ефективна за контролиране на тревожността

Като цяло хипнозата е много полезна за контролиране на тревожността, тъй като същото състояние на хипнотичен транс само по себе си е много релаксиращо. Обикновено психологът, в допълнение към работата в консултация с хипноза, ще направи запис на самохипноза или ще научи пациента на техниката, за да засили резултатите, постигнати в сесиите по хипноза, и да осигури на човека инструмент за самопомощ, в това начин, a След като терапията приключи, самохипнозата ще бъде ресурс, който ще бъде на разположение за контрол на тревожността или стреса.

ефективността хипнозата

Когато безпокойството е причинено от конфликти, които не са излезли наяве, но остават в сянката на несъзнаваното, Хипнозата е особено полезна за откриването и решаването на тези вътрешни конфликти, тъй като тя решава от произхода причините, които са породили симптомите на тревожност.

Хипноза при тревожност: поглед към изследването

От години психолозите се занимават с научна оценка на ефективността на хипнозата при лечение на тревожност. Например, проучване от 1976 г. сравнява ефективността на хипнозата със системна десенсибилизация. Експериментът е работил с 36 ученици, които са показали необичайно високи нива на тревожност преди тестове. По този начин може да се види това хипнозата е била много по-ефективна за контролиране на тревожността от класическата техника на систематична десенсибилизация.

Десетилетия по-късно австралийски психолози преоцениха ефективността на хипнозата за лечение на тестова тревожност. Този път обаче извадката беше по-голяма, тъй като те набраха 94 студенти. Интересното беше, че само четири сесии на хипноза бяха достатъчни, за да намалят значително симптомите на тревожност.

Хипнозата, съчетана с техники за релаксация, също се оказа много ефективно лечение на неврогенни разстройства. Всъщност, Различни изследвания поддържат, че хипнозата е идеална техника за намаляване на тревожността, която обикновено причиняват сериозни заболявания, и намаляване на болката, която те причиняват.

В проучване, проведено в университета в Съндърланд, Великобритания, ефективността на хипнозата е сравнена с когнитивно-поведенческите техники за облекчаване на болката и безпокойството, причинени от рак. Тези психолози оценяват, че и двете техники са ефективни за намаляване на болката, но хората, подложени на хипноза, също съобщават за значително намаляване на нивата на тревожност.

След като разгледаме научната литература, няма съмнение, че хипнозата е относително бързо и безопасно лечение за преодоляване на тревожността и свързаните с нея симптоми, като раздразнителност, безпокойство, мигренозно главоболие и безсъние.

Колко бързо действа хипнозата, за да контролира тревожността?

В общ смисъл хипнозата обикновено е по-бърза от другите психологически техники, особено когато става въпрос за овладяване на тревожността. Не можем обаче да претендираме да действаме незабавно. След сесия човек обикновено усеща подобрение в настроението си, но за да се уредят промените, са необходими минимум дванадесет сесии. Продължителността на лечението ще зависи от тежестта на симптомите, от колко време лицето е с проблема, външна подкрепа и възприемчивостта на човека към хипноза.

Трябва да имате предвид, че по време на хипноза това, което психологът прави, е да изпраща предложения до несъзнаваното, така че отнема малко време, докато те се консолидират и отстъпят място на стабилно подобрение.Като общо правило можем да кажем, че като включваме хипноза в психологичното лечение за контрол и борба с тревожността, намаляваме броя на необходимите сесии наполовина.

Изберете специалист по хипноза или психолог?

Отговорът е ясен: за провеждане на лечение с клинична хипноза, за да се контролира тревожността, трябва да потърсим психолог, обучен по хипноза.

Важно е да се отбележи, че хипнозата е техника, а не терапия, тоест тя е инструмент, който трябва да се използва в по-широка терапевтична рамка и че винаги, когато нейното използване е насочено към лечение на психологически проблем, това ще бъде психолог или психиатър, който е квалифициран да го използва. Едно е да се използва хипноза за повишаване на мотивацията, например, в този случай дори самият човек може да извършва самохипноза, а съвсем друго е да се използва хипноза изолирано. хипноза при тревожност, тъй като в последния случай говорим за психологическо разстройство, което изисква специализирано внимание от специалисти по психично здраве, които имат задълбочени познания по психопатология и ще използват хипноза, но ще извършват и други видове интервенции, рамкирани в рамките на психотерапевтичните.

Контролирането на тревожността е възможно, в El Prado Psychologists можем да ви помогнем, да ни се обадите и да поискате безплатно интервю, където ние лично ще ви обясним как бихме работили с вашия проблем и какво можете да очаквате от хипнотичната терапия.