Тренирането на тялото да издържа на ниски температури може да ви помогне да отслабнете ефективно. Ново проучване предполага, че редовното излагане на леко студен въздух може да помогне на хората да отслабнат, като увеличи количеството енергия, която телата им трябва да изразходват, за да поддържат основната си температура висока.

Студеният въздух може да бъде трикът, който ви помага да отслабнете

Най-просто казано, топлите и уютни офиси и домове може да не са идеалните места за тези, които искат да отслабнат. Всъщност възможността за контрол на стайната температура може да бъде отчасти отговорен за нарастващите нива на затлъстяване в индустриалните общества, казаха изследователи от Холандия.

студеният
Студеният въздух ви помага да отслабнете, има смисъл!

Изследователят на проучването Вутер ван Маркен Лихтенбелт от Медицинския център на Университета в Маастрихт обясни това, тъй като повечето от нас ние сме изложени на вътрешни условия в 90 процента от времето, влиянието на околната температура върху здравето си заслужава да бъде проучено.

Какво би означавало, ако оставим телата ни да работят отново, за да контролират телесната температура?.

Човешкото тяло понасят студените тръпки, това, което произвежда топлина. Това дава обяснение защо студените температури могат да насърчат загуба на тегло. Проучванията показват, че хората изразходват пет пъти повече енергия, когато треперят, отколкото когато си почиват.

Тялото използва повече енергия, когато живакът падне и по други причини. Например, вид мазнина, наречена кафява мазнина, което изгаря калории, вместо да ги съхранява, рита в отговор на студ. При млади хора и хора на средна възраст производството на топлина чрез кафява мазнина може да представлява до 30 процента от енергийния бюджет на тялото, според изследователите.

Предишно проучване в Япония установи a намаляване на телесните мазнини от хората, след като прекарват два часа на ден в продължение на шест седмици в стая с температура 17 градуса по Целзий.

Новото проучване също така установи, че хората свикват със студа с течение на времето. След преминаване шест часа на ден при 15 градуса по Целзий в продължение на 10 дни, Хората в проучването не само имаха повече кафява мазнина, но също така казаха, че се чувстват по-комфортно и по-малко треперят, когато са изложени на по-ниски температури.

Въпреки че една стая с 15 градуса по Целзий вероятно е твърде студена за повечето хора, възможно е и температури над 15,5 градуса. активирайте кафявата мазнина, казаха изследователите.

Дългосрочните ефекти от редовното излагане на студ все още са неясни и изискват повече изследвания, но данните сочат, че това е така обучение на тялото да толерира по-хладен въздух може да помогне за изгарянето на калории.

Какво мислиш? Смятате ли, че трябва да избягваме толкова много топлина през зимата, за да се адаптираме по-добре към студа и да насърчим известна загуба на тегло? Забелязали ли сте, че студът ви помага да отслабнете?